5 проблем зі здоров'ям, впоратися з якими допоможе вживання авокадо

Заведіть корисну звичку: один раз на день з'їдайте хоча б половинку авокадо. По-перше, це допоможе прибрати дефіцит корисних жирних кислот Омега-3, по‑друге, посприяє схудненню і допоможе підтримати здорову вагу, а, по-третє, просто поліпшить самопочуття. Розповідаємо, за наявності яких хвороб і недуг допомагає цей жирний овоч, інформує Ukr.Media.

Підвищений холестерин

Авокадо сповнений корисних мононенасичених жирів, які допомагають худнути, а ще регулюють баланс холестерину, знижуючи рівень "поганого" і підвищуючи — гарного. Тому якщо з'їдати авокадо щодня, ваше серце і судини будуть під надійним захистом.

Закреп

У авокадо дуже багато клітковини: у невеликому плоді міститься 10 грамів, це майже половина добової норми. А клітковина не лише необхідна для нормальної роботи травної системи, але також допомагає нам довше зберігати відчуття насичення — і підтримувати ідеальну фігуру.

Слабкий імунітет

У авокадо багато вітамінів групи В, які допомагають боротися з інфекціями, а також вітамінів С і Е, природних антиоксидантів, що запобігають розвитку раку. Крім того, в авокадо містяться антиоксиданти лютеїн і зеаксантин, які оберігають від катаракти і дегенерації жовтої плями.

Стрес і безсоння

Магній, якого також дуже багато в авокадо, справжня таємна зброя у боротьбі зі стресом. Тож якщо ви не можете заснути або часто прокидаєтеся вночі, з'їдайте ввечері трохи авокадо — у вигляді салату або соусу. Будете спати як немовля!

Суха шкіра і тьмяне волосся

Вітаміни і мононенасичені жири, на які багате авокадо, підтримують молодість і пружність шкіри, а також надають блиск волоссю і навіть змушують сяяти наші очі. Заощаджуйте на походах до косметолога — переходьте на авокадо!