Кілька міфів про їжу, які потребують спростування

Їжа — це одна з головних потреб людини, тому багато хто ставиться до свого раціону вкрай серйозно і відповідально, а інші починають вірити чуткам, які зовсім не сприяють нормальному функціонуванню людського організму, інформує Ukr.Media.

Вранці потрібно багато їсти

Сніданок з'їж сам, обід розділи з близькою людиною, а вечерю віддай тому, хто голодний, говорить духовний закон, проте закон людського травлення так не вважає. Щоб їжа нормально засвоювалася в організмі, потрібно вживати її рівноцінними порціями протягом дня.

Не їсти до і після 6

Дивна, але дуже цікава фізіологічна особливість організму у тому, що голодування у більшості випадків сприяє відкладенню зайвого підшкірного жиру, тому якщо людина звикла їсти багато і часто, то таке голодування не кращим чином позначиться на її організмі.

На сніданок вівсянка і фрукти

Вівсянка, фрукти або йогурт — це чудові перекуси, але вони тільки провокують виділення зайвої слини і шлункового соку, тому після них їсти хочеться ще більше. А ось омлет, овочі або салат з гарніром у якості сніданку підійдуть значно краще.

До сніданку потрібно пити сік

Часто в інтернеті можна зустріти інформацію про те, що перед сніданком потрібно випити кислий свіжовичавлений сік, щоб стимулювати роботу кишківника. Насправді сік працює як подразник і навіть може пошкодити слизову шлунку.

Не можна їсти та пити одночасно

Так, приймання їжі повинно відбуватися більш-менш окремо. Суп запивати водою з-під крана не варто, але ж після твердої їжі дуже хочеться пити, і склянка води або чаю нічого поганого не зробить, а ось нехтування людськими потребами може призвести до тимчасового зневоднення.

Не можна їсти до прийому ванни

Існує міф, нібито за 1-2 години до прийому ванни їсти не варто, так само, як і пити гарячу рідину. Насправді це вигадано не для усіх, у випадку з маленькими дітками це дійсно є актуальним, тільки не 2 години, а 20 хвилин, і лише з метою безпеки, щоб дитині не стало зле.