харчування

Як з'ясували фахівці, людина більше не вирішує, чим і як її харчуватися, за неї це роблять знаменитості, телезірки, кулінарні шоу та рекомендації ЗМІ.

Взимку для підтримки імунної системи нашого організму необхідні жири.

Для підтримки нормальної діяльності репродуктивних органів жінці слід звернути увагу на деякі продукти і обов'язкого включити їх до раціону харчування.

Більшість людей не розуміють, що у них нестача вітаміну D, оскільки симптоми, як правило, практично непомітні.

Жорстокі обмеження у харчуванні призводять до негативних наслідків.

Отже, вегетаріанство - це не лише вибір способу життя, але, мабуть, найбільш природний спосіб життя.

Пропонуємо корисні поради, які допоможуть вам зберегти невелику суму грошей у вашому гаманці без шкоди для звичного раціону харчування.

Cоя залишається суперечливим продуктом - деякі хвалять її користь для здоров'я, а інші стверджують, що соя може бути шкідливою для ваc.

Коли ви намагаєтеся правильно харчуватися, легко потрапити до виру підрахунків калорій та грамів доданих цукрів, жирів, білків та вуглеводів. Але є одна поживна речовина, яку занадто часто не беруть до уваги: дієтична клітковина.

Солодке може стати справжньою залежністю, від якої дуже важко позбутися,тому уважно слідкуйте за вашим раціоном.

Щоб бути здоровим і мати гарне самопочуття, цих дій варто уникати.

Страви з цих продуктів допомагають худнути, дають енергію і активність.

Досить замінити одну порцію не настільки поживної їжі на 30 г горіхів, і ожирінню можна буде запобігти.

Оптимальний відсоток насиченого жиру від добової калорійності має становити не більше 7%.

Як отримувати його в достатній кількості.