Аюрведа пропонує основоположні принципи, які можна використовувати для перетворення негативної енергії стресів в позитивну енергію творення.
1. Сядьте перед дзеркалом. Спину тримайте прямо, але без напруги. Зберігайте розслабленість. Покладіть Руки на коліна долонями вгору.
2. Посміхніться своєму відображенню в дзеркалі. Зафіксуйте посмішку відображення в своїй свідомості.
Згадайте особливо комфортні і умиротворені стани у своєму житті: ви засмагаєте на березі моря, прогулюється в горах, споглядаєте схід сонця.
Візуалізуйте, як відображення стає джерелом енергії любові, радості, вдячності, прийняття і люблячої посмішки.
3. Відчуйте точку міжбрів'я, через неї ви будете вбирати ту енергію, яка в достатку простягається перед вами.
Розслабте м'язи обличчя, і нехай усміхнена енергія з образу перед вами почне перетікати через міжбрів'я у ваше тіло. Нехай енергія посмішки, радості і любові стікає по обличчю, по шиї, нехай вона наповнює всі органи і клітини тіла.
4. Щоб наповнити серце енергією посмішки, складіть долоні перед грудьми, притискаючи великі пальці до серцевого центру. Втягніть через міжбрів'я побільше енергії з того джерела, який ви створили, і дозвольте їй текти подібно до водоспаду прямо в серце.
Коли ви внутрішньо посміхнетеся серцем, у ньому завібрує енергія гармонії, радості і щастя.
Витратьте достатньо часу, щоб відчути, що серце переповнює блаженство і спокій, у ньому розпускається прекрасна троянда любові. Постарайтеся згадати найсильніші переживання чистої піднесеної любові, навіяної вам емоціями або божественною силою.
Любіть своє серце, посміхайтеся своєму серцю, обіймайте його, ласкаво цілуйте його.
Серце пов'язане з такими негативними емоціями, як запальність, марнославство, жорстокість. Коли ви посміхаєтеся серцю, ці емоції розчиняються, і негативні енергії трансформуються в силу чистоти, миру, радості і любові. Надсилайте посмішки і радість серця до тих пір, поки воно не посміхнеться у відповідь.
5. Таким же чином ви можете надіслати посмішку, подяку всім органам, залоз, нервової системи, кісткового мозку. Посміхайтеся, і органи будуть наповнюватися здоров'ям. Посміхайтеся, і органи будуть розквітати як квіти. Посміхайтеся, і негативна енергія стресів, хвороб, прикростей буде перетворюватися і очищатися. Посміхайтеся, і органи почнуть посміхатися вам.
6. Коли ваше тіло буде випромінювати усміхнену енергію, тоді ви зможете посилати цю енергію іншим людям, що знаходяться поруч з вами або далеко-далеко від вас.
Ви спочатку посміхайтеся їх тілу, обличчу, що їх свідомості, житті, їх оточенню. Ви відкриваєтеся людині — і людина відкривається вам.
Між вами встановлюються теплі, довірчі відносини. Не шкодуйте внутрішньої посмішки, надсилайте її всім, кого знаєте. Надсилайте її небу, сонцю, землі, зірок.
Якщо ви хочете мати з ким-то надійні ділові відносини, посміхніться містичною посмішкою, наповненою щирістю, радістю, вдячністю і повагою, але посміхайтеся так, щоб людина цього не бачила.
Посилайте їй енергію посмішки, і станеться диво. Людина, яка відчував до вас ворожість, неприязнь, недовіру, відчує глибоку симпатію до вас і бажання спілкуватися з вами.
Для людей, що прагнуть до процвітання свого бізнесу, торгівлі, навчання — ця медитація стане чарівною паличкою успіху.
7. Якщо ви, прокидаючись, будете практикувати внутрішню посмішку, то весь день буде наповнений гармонією, щастям і радістю. Якщо ви любите своє тіло, свою свідомість, своє життя, то ви будете любити інших, і ваша робота і життя стануть більш результативні. Намагайтеся підтримувати відчуття внутрішньої посмішки і випромінювання посмішки протягом всього дня.
Постійно нагадуйте собі про необхідність посмішки любові. Це найкращий засіб для зняття внутрішніх напружень і проблем у взаєминах.
8. Усміхнена аура захищає нас від негативних вібрацій інших людей. Зберігаючи свідомість усміхненої енергії в міжбрів'я, на обличчі, в серцевому центрі і, особливо, в області сонячного сплетення ви можете створити інтенсивне випромінювання сонячного світла і таким чином посилити навколо свого тіла поле усміхненою аури, яке служить екраном, що захищає від негативних вібрацій.
Поле усміхненої аури допомагає в перетворенні негативних енергій в позитивну життєву силу. Якщо у вас виникне гнів, то усміхнена енергія допоможе вам посміхатися цій емоції, поки вона не перетвориться в доброту.
По мірі оволодіння цією технікою, ви навчитеся використовувати цю силу для перетворення ненависті в любов, зневіри у рішучість, страху в благородство.
9. Усвідомте і відчуйте незмірну вселенську любов, навколишнє вас з усіх боків. Використовуючи очі, свідомість, психічне дихання, вберіть в себе і сконцентруйте енергію любові у своєму серці.
Посміхніться вселенській енергії любові, що знаходиться перед вами. Відчуйте, як енергія посміхається вам у відповідь. (Енергія може приймати для вас яку-небудь форму: Ісуса, Будди, шанованого вчителя тощо).
Вдихніть і збирати енергію в просторі розуму у вигляді золотистої випромінюючої кулі, направте її до серця. І зберігайте його там.
