Нічого вони особливого не робили - просто пили по 3 літра чистої води в день.
Я загорілася. А чого: воду я і так п'ю - приблизно по 1,5 літра на добу. Чому трохи більше в себе не влити? Безкоштовно: по всій редакції кулери з халявною водою стоять!
День перший
Все прорахувала. Вранці треба випити дві кружки (півлітра), на роботі вісім (два літра) і вдома ще дві (півлітра). Рівно дюжина кухлів чистої води.
Вранці легко. Встала - випила кухоль. Вмилася, поснідала і перед виходом махнула ще одну.
На роботі з ентузіазмом налила собі води і... Схаменулася тільки до кінця робочого дня. Закрутилася і забула. Довелося наздоганяти норму. До хати ледве добігла: рідина вперто просилася на волю...
День другий
Вранці глянула на себе в дзеркало і здивувалася: працює! Зморшки розгладилися. Тому що їх розтягнули мішки під очима...
На мене дивився одутлий монстр з очима-щелочками. Терміново на очі ватяні кружечки, змочені в холодному молоці (рецепт якоїсь знаменитості, реально, до речі, працює). Година пішла на реабілітацію обличчя. Але все ж дві склянки води я випила.
На роботі "догналась".
Ввечері в метро з подивом роздивляюся опухлі пальці. А вдома виявила на ступнях розпухлі пальці-сосиски. Моторошно все набрякло... Матуся! Та у мене навіть під час вагітності такого не було!
День третій
Вночі снилися океан, водоспад і гучна гірська річка. Вони кликали мене.
Ні, я явно занадто різко стартанула. Вирішила скоротити кількість води. Зупинилася на двох кухлях вранці (500 мл), п'яти вдень (1 літр 250 мл) і однієї ввечері (250 мл). На ніч не буду дуже налягати на воду.
День четвертий
Вчора все було цілком гідно, можна додати ще кухлик. До речі, всі зморшки на місці. Колір обличчя без змін. Треба спробувати пити воду не аби як, а перед обідом.
День п'ятий
Розповіла знайомому лікарю про водну дієту.
- Жорстокий експеримент. Розумію, спортом зайнялася б - там багато води потрібно. Нирки, до речі, давно перевіряла? - поцікавилася лікар.
- Та я не скаржуся...
- Це поки що, - "заспокоїла" медик. - Надлишок води так само шкідливий, як недолік. Якщо раптом були в нирках камені або пісок, від такого "промивання" вони можуть рушити. Набряки, кажеш, були? Купи на всяк випадок діуретики (ліки, виводять зайву рідину з організму).
Я не послухалася. А додала ще один кухоль.
День шостий
Субота, погода чудова! Пікнік, шашлик, друзі. Замість пива п'ю воду. Народ сміється і співчуває.
День сьомий
Ідея випивати більше води перед їжею працює. Їсти хочеться все менше. Тільки як-то холодно. П'ю підігріту воду.
День восьмий
Стійке відчуття, що пити більше не зможу ніколи. Не лізе.
День дев'ятий
Несподівано усвідомила, що перестала пити каву на роботі! Та й чаю не хочу. Все замінює вода. Напевно, це добре. Але обіцяної ейфорії немає. Тільки підрахунки: скільки кухлів ще залишилося.
День десятий
Відчуваю себе цистерною - всередині при ходьбі що постійно булькає. До того ж болить голова. Не можу зосередитися. І набряки не проходять.
Всі! Зав'язую. Три літри - це не моє. Бог з ними з зморшками, кольором обличчя і іншою красою. Свої звичні півтора літра я не кину.
Мої помилки
1. Занадто різкий початок.
2. Пила на ніч. Вранці вся вода виявляється під очима. Лікарі рекомендують зав'язувати з водою хоча б за годину до сну.
Що й справді працює
1. Заміна для кави. На роботі багато часто п'ють каву - просто тому, що пити хочеться. А вона у великих кількостях шкодить. З водною дієтою кава точно не лізе.
2. Стакан перед обідом - мінус калорії. Шлунок заповнюється водою, їсти хочеться менше. До речі, так худла Інна Жиркова, модель, дружина футболіста Юрія Жиркова. І я після склянки води перед обідом помітила - стала брати порції поменше.
3. Шкіра менше сохне. Вечорами я деколи забувала наносити крем. Навіть після вмивання відчуття сухості не виникало. Правда, у нас поки не працюють батареї - саме вони витягують вологу.
НА ЗАМІТКУ
Кожен день нам необхідно 30 мл води на кожен кілограм ваги. ВООЗ рекомендує дотримуватися саме цієї норми.
Тобто при вазі 60 кг в день треба випивати 1,8 літра чистої води.
КОМЕНТАР ДІЄТОЛОГА
Набряки пройдуть, коли організм нап'ється
- Ні в якому разі не можна різко збільшувати кількість споживаної води, - каже член Національної асоціації дієтологів лікар Людмила Денисенко. - По-перше, вимиваються вітаміни і мінерали з організму, особливо кальцій. Це може призвести до литкових судом, підвищеної ламкості кісток. Зайва рідина може підвищити внутрішньочерепний тиск, почне боліти голова. Працює принцип губки: "висушений" організм буде затримувати рідину, утворюючи запаси. А наситившись водою, він буде сам регулювати "прихід-витрата" - тільки тоді набряки пройдуть. Починати потрібно неявно, розрахувавши норму. Пити воду можна не всім: протипоказано, якщо є проблеми з нирками і серцево-судинною системою. Якщо все-таки вирішите сісти на водну дієту, варто обов'язково порадитися з лікарем.
ВАЖЛИВО!
Корисно, але в міру
Звичайно, провал експерименту зовсім не означає, що не варто взагалі пити чисту воду. Сама по собі вона дуже корисна!
- Щоранку варто випивати по склянці води (можна додати трохи лимонного соку), - нагадує кінезітерапевт Сергій Бубновський. - Це душ для суглобів. Вода необхідна всьому організму, але в першу чергу м'язам і межхрящевим дискам - вони потребують в ній особливо. Тоді не буде у вас хрускоту, суглоби будуть служити довго.
