До РЕЧІ
Від такої погодки псується хода
Що відбувається з нами, коли за вікном то дощ, то сніг.
Висока вологість вкупі з нестабільною температурою можуть викликати спазми судин і відчуття нестачі повітря і задишку навіть у цілком здорових людей. Радить фітотерапевт Олена Корсун:
- Впоратися з зябкостью і підбадьоритися з ранку допоможе суміш гарячих прянощів. Візьміть чайну ложку імбиру, трохи кардамону, мускатного горіха, чебрецю. Заваріть в термосі разом з дрібкою чорного чаю.
- Зняти спазм судин і головний біль під силу рослинам, що містить цитраль (речовина м'яко розширює судини). Це, наприклад, гвоздика (продається як пряність в пакетиках). Її можна заварити, а можна просто розжувати кілька гвоздичок. Її називають "батарейкою" для судин. Також допоможуть відвари з м'яти, меліси, материнки.
- Якщо потрібно швидко привести себе в порядок, можна випити один з спазмолітиків (но-шпу, спазган, спазмалгон), які розширюють судини і м'яко знизять тиск і розчинну аспиринку (тільки не на голодний шлунок), яка розжене кров.
Ще одна проблема, характерна для такої погоди, - загострення варикозної хвороби. При великій вологості посилюється навантаження на вени ніг, кров стає густішою, посилюється тяжкість в ногах. Навіть цілком легкі на підйом люди починають сумно підтягувати ноги і скаржитися на втому, хоча пройшло всього нічого. А вже тим, хто страждає варикозом, в такий перехідний осінньо-зимовий час краще кожен день носити компресійний трикотаж, щоб не допустити венозної недостатності і утворення тромбів.
Як повернути ногам легкість:
Не лінуйтеся, незважаючи на огидну погоду, крокувати 40 хвилин в день пішки. Це приблизно три кілометри. Обзаведіться крокоміром - так цікавіше.
- Сидячи в офісі або будинку, розганяйте кров в ногах простими вправами. Кожні 10 - 15 хвилин переставляйте ноги з носків на п'яти разів у 20. Щогодини робіть по 5 - 7 присідань.
Також сира і вогка погода шкодить нашій щитовидній залозі. Вона дуже чутлива до таких змін погоди і може захандріти. Це може проявитися в підвищеній мерзлякуватості, холодності рук, блідості обличчя. Так що обов'язково включайте в меню продукти, що призводять щитовидку в тонус, - зелені яблука, шпинат, волоські горіхи з медом.
