У холодну пору року організму особливо потрібні вітаміни

Взимку людський організм особливо вразливий. В результаті відсутності достатньої кількості свіжих овочів і фруктів імунітету складно боротися з вірусами. 

1. Мандарини

Плід містить вітаміни А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, С, D, К, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

2. Лимони

Плід містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор. 

3. Апельсини

Плід містить вітаміни А, В1, В2, С, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

5. Грейпфрути

Плід містить вітаміни B1, B2, B9, С, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, йод, магній, мідь, натрій, фосфор.

6. Ананаси

Плід містить вітаміни А, B1, B2, С, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

7. Гранати

Плід містить вітаміни А, B1, B2, B6, B15, С, Р, а також мікроелементи – бор, залізо, калій, кальцій, магній, мідь, молібден, натрій, фосфор, цинк.

8. Ківі

Плід містить вітаміни А, B1, B2, B6, B9, С, Е, РР а також мікроелементи – бор, залізо, калій, кальцій, кобальт, магній, мідь, молібден, натрій, фосфор, хлор, цинк.

9. Хурма

Плід містить вітаміни А, B1, B2, С, Е, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.