Взимку людський організм особливо вразливий. В результаті відсутності достатньої кількості свіжих овочів і фруктів імунітету складно боротися з вірусами.
1. Мандарини
Плід містить вітаміни А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, С, D, К, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.
2. Лимони
Плід містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.
3. Апельсини
Плід містить вітаміни А, В1, В2, С, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.
5. Грейпфрути
Плід містить вітаміни B1, B2, B9, С, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, йод, магній, мідь, натрій, фосфор.
6. Ананаси
Плід містить вітаміни А, B1, B2, С, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.
7. Гранати
Плід містить вітаміни А, B1, B2, B6, B15, С, Р, а також мікроелементи – бор, залізо, калій, кальцій, магній, мідь, молібден, натрій, фосфор, цинк.
8. Ківі
Плід містить вітаміни А, B1, B2, B6, B9, С, Е, РР а також мікроелементи – бор, залізо, калій, кальцій, кобальт, магній, мідь, молібден, натрій, фосфор, хлор, цинк.
9. Хурма
Плід містить вітаміни А, B1, B2, С, Е, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.
