Підвищити імунітет – просто! Читайте найцікавіші факти про імунну систему і те, як можна підвищити її потенціал.
1. Навіть у холодну погоду знайдіть привід трохи пройтися – нехай би і до найближчого магазину. Це посприяє не лише імунітету, але так само і гарному настрою і ясності думок. Крім того, піші прогулянки оберігають від серцево-судинних захворювань.
2. Часто виробники птиці годують дичину антибіотиками, щоб стимулювати їх ріст, офіційно при цьому заявляючи, що антибіотики оберігають птахів від захворювань. Думка лікарів: надлишок таких антибіотиків може призвести до зниження імунітету організму людини, а також до утворення бактерій, стійких до антибіотиків. Купуйте органічне м'ясо і тільки в тих магазинах, яким ви довіряєте.
3. Бельгійські вчені стверджують, що сильний імунітет запрограмований у більшості жінок генетично. Друга X-хромосома, яка є у кожної жінки, є носієм штаму рибонуклеїнової кислоти (мікро-РНК), яка регулює імунну систему. Статистика доводить, що жінки живуть довше, ніж чоловіки, і набагато швидше поправляються після перенесеної інфекції або отриманої травми. "Ми вважаємо, що це пов'язано з Х-хромосомою, яка містить 10% усіх мікро-РНК, виявлених в генетичному коді людини", – пояснив автор дослідження і статті, що вийшла в журналі BioEssays, доктор Клод Ліберт з Гентського університету.
4. Одні тільки зображення нездорових і явно хворих людей підвищують імунітет людини, з'ясували вчені з університету Британської Колумбії. В ході експерименту дослідники попросили дві групи учасників (19 жінок і 9 чоловіків) переглянути різні 10-хвилинні слайд-шоу. Спочатку це були нейтральні фотографії, через кілька днів першій групі показали зображення хворих на вітряну віспу, тих, які чхають і кашляють, а другій – людей, що загрожують зброєю. За півгодини до і відразу після кожного перегляду у випробовуваних брали аналізи крові. Вчені інфікували зразки крові бактеріями і виміряли рівень виділяється білка інтерлейкіну-6. Ця речовина характеризує імунну відповідь, що формується лейкоцитами. Виявилося, що у людей, яким з екранів погрожували зброєю, рівень цього білка підвищився в середньому на 6%, в той час як тим, хто переглядав фото хворих, "привалило" цілих 23%.
5. У ході недавнього дослідження фахівцям з медичного центру Cedars-Sinai вдалося з'ясувати, що настільки приємна процедура, як масаж ще й дуже корисна для імунної системи людини. Медикам вперше за весь час досліджень вдалося знайти фізіологічні докази підвищення захисної функції організму після сеансу масажу.
