Яка зима без мороза? Легкому мінусу душа радіє. Однак холод - не така вже безневинна штука, як багато з нас звикли вважати. При деяких захворюваннях прогулянки по холоду можуть спровокувати дуже серйозні проблеми. Щоб цього уникнути, телеведуча і лікар Олена Малишева радить пройти три простих теста.
Рука з морозилки
Кому показано: тим, хто вважає себе практично здоровим. Але відчуває легке поколювання в пальцях на морозі.
Що робити: відкрийте морозилку і засуньте туди руку як мінімум на 30 секунд. Дістаньте і подивіться: не змінився колір кінчиків пальців? Не побіліли вони? Немає синяви?Якщо так - це ознака синдрому Рейно. При цьому недугу порушується тонус дрібних судин кистей. Капіляри не працюють як треба. На морозі починається різкий спазм судин пальців. Артеріальної крові кінцівок не вистачає. А значить, не надходить і кисень. Це може призвести і до загибелі тканин.
Що робити: тримати руки в теплі. Обов'язково при виході на холод надягати рукавички або рукавиці!
Баштовий кран
Кому показано: повним або літнім людям.
Що робити: встаньте в позу ноги разом, зведені руки підняті на рівні грудей (виходить баштовий кран), закрийте очі і замріть на 30 секунд. Медики називають це позою або тестом Ромберга.
Чи Не відчуваєте поколювання або оніміння в стопах? Стійко стоїте? Не качає?
Перераховані симптоми - це ознака полінейропатії, коли порушені нервові закінчення і електричні імпульси не доходять мозку до конкретних м'язів. І ця поза особливо показова, тому що в ній працює не менше 300 м'язів. Нервові закінчення бувають зруйновані під впливом діабету.
Полінейропатія особливо небезпечна для літніх людей - адже із-за постійного оніміння ніг вони не відчувають, коли переохолодилися. І легко можуть пропустити обмороження.
Що робити: вибирайте тепле зручне взуття і не гуляйте по морозу занадто довго!
Присядка для товстунів
Кому показано: повним людям. Жінкам, чия талія більше 80 см, чоловікам з об'ємом понад 94 див.
Що робити: здійсніть п'ять присідань (повних, як на уроці фізкультури) в бадьорому темпі.
З'явилася задишка або не дай бог біль за грудиною? Біда! Це показник того, що у вас високий ризик інфаркту! Прогулянка по холоднечі для вас може стати смертельно небезпечною! Напевно помічали - від холоду біліють вуха, кінчик носа. Спазм судин на морозі заважає нормальному кровотоку. Починається приступ стенокардії. А там рукою подати і до інфаркту.
Що робити: обов'язково пройдіть обстеження у кардіолога! Худніть. І якщо від присідань у вас почалися болі за грудиною, не йдіть на мороз - викличте лікаря.
