1. Заведіть правило "20-20-20": кожні 20 хвилин відривати очі від комп'ютерного екрану і, принаймні, 20 секунд дивитися на 20 метрів удалину.
2. Завжди носіть сонцезахисні окуляри. Ультрафіолет пошкоджує шкіру, що вже говорити про слизові оболонки очей.
3. Їжте продукти, які допомагають вашим очам залишатися здоровими. Це оранжеві овочі та фрукти.
4. Не ігноруйте хворобливі відчуття в очах. Почервоніння і свербіння можуть вимагати холодний компрес. Відчуття піску в очах може піти після промивання їх чистою водою або фізіологічним розчином. Якщо симптоми не проходять, зверніться до лікаря.
5. Дізнайтеся, не впливають інші ваші захворювання на стан ваших очей. Наприклад, високий кров'яний тиск і діабет зменшують приплив крові до очей. Порушення імунної системи, захворювання легенів та щитовидної залози викликають різь в очах. Небезпеку становлять також розсіяний склероз, аневризм і рак.
6. Викиньте старий набір для макіяжу очей. Його термін придатності - три місяці. При більш тривалому його використанні ви ризикуєте придбати очну інфекцію або алергію.
7. Не забувайте раз на рік відвідувати окуліста. Більшість очних захворювань вимагають раннього діагностування для успішного лікування.
8. Киньте палити, якщо ця звичка у вас є. Куріння збільшує ризик розвитку катаракти і посилює сухість слизової оболонки ока.
