Їжте щодня по 50-100 грамів сиру і цього буде достатньо. Крім того, після додавання цього продукту в раціон перестануть шаруватися нігті і випадати волосся.
Хоча якщо говорити про останні досягнення дієтології, максимальну кількість кальцію ви отримаєте додаючи в їжу кунжут. Цей продукт містить його в максимальних дозах. Важливо тільки знати, що для кращого засвоєння кунжут краще розмелювати в кавомолці.
Для зубів корисно вживання кукурудзяної каші. Кукурудзяна крупа містить значну кількість кремнію.
Любителям японської кухні буде приємно дізнатися, що сприяє зміцненню зубів васабі (японський хрін). Завдяки речовинам, що містяться в васабі (ізотиоціанатам), японський хрін перешкоджає руйнуванню зубів.
Зубний порошок і зубна паста
Домашня паста
По одній чайній ложці білої глини, соди і солі треба розчинити в невеликій кількості води. Отриманою масою чистять зуби. Це не тільки гарна профілактика проти карієсу, але і допомога чутливим зубам. Холодної, гарячої і кислої їжі можна більше не боятися!
Сухе молоко
Його можна використовувати замість зубного порошку, добре позбавляє від неприємного запаху з рота і кровоточивості ясен. Ідеальним будуть дитяча молочна суміш для немовлят: максимум якості. мінімум консервантів і + вітаміни.
Порошки
При їх використанні зуби можуть потемніти, щоб позбутися від цього ефекту, змащуйте їх медом або соняшниковою олією. А щоб цю процедуру не робити окремо, просто вмочайте щітку в зубний порошок і мед. І цим складом чистите зуби.
Дуже корисно додавати в зубний порошок подрібнений корінь лепехи. Або просто жувати шматочки цього кореня як жуйку. Різкуватий смак, але дуже корисний. Шматочок кореня потрібно розжувати 3-5 хвилин, виплюнути і залишити залишки кореня ще хвилин на 30. Потім прополоскати рот. Чудово освіжає подих.
Сіль для чищення
Наповніть половину склянки сіллю, потім залийте його доверху прохолодною водою. Злегка перемішайте вміст і, не чекаючи остаточного розчинення солі, зніміть зверху рідину. Отриманою масою потрібно чистити зуби. Дуже добре брати морську сіль або гімалайську.
"Жуйки"
Смола модрини або кедра
Трошки смоли допоможе зміцнити зуби за рахунок знищення мікробів за допомогою хвойних фітонцидів. До речі, після такої «жуйки» також різко знижується тяга до куріння.
Забрус
Це будівельний матеріал для сот. До складу забрусу входить фермент ЛІЗОЦИМ, завдяки якому мед володіє такою важливою властивістю як бактерицидність (здатність вбивати мікробів). Зміцнює зуби також за рахунок великої кількості мікроелементів у складі, добре освіжає подих.
Лимонні листочки
Вони гіркуваті, але корисні. Пожуйте їх небагато і виплюньте. Листя містять кальцій з фосфором.
Особлива жуйка
Виготовляється вона з бджолиного воску (не плутати з забрусом!) і декількох добавок: меду, м'яти олії і лимонного соку. Треба зліпити із загальної маси кульки або платівки, що більше за смаком, і періодично жувати. Такий продукт не тільки зміцнює зуби, але і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
У чому користь ще жувальних коштів? Їжа сучасної людини м'яка і не вимагає значного зусилля зубів, тому десна слабшають (втрачають чинність, як не працюючі м'язи) і відповідно погіршується кровопостачання зубів, що призводить до їх хворобливого стану. Тому регулярне жування НАТУРАЛЬНИХ засобів дуже корисно для міцних зубів.
Полоскання для зміцнення зубів
Аїр і прополіс
На півлітра горілки засипте 30 г порошкоподібного аїру. В іншу чашу залийте в таких же пропорціях горілку і прополіс. Обидві частини розчину настоюються окремо протягом 2-х тижнів. Потім, при полосканні, додайте в склянку теплої води 4 чайні ложки настоянки аїру і 2 ложки настоянки прополісу.
Аїр добре знімає біль, а прополіс «пломбує» дрібні тріщинки, разом вони легко позбавлять від проблем із зубами на довгі роки.
Проста зміцнююча суміш
У склянці теплої води для полоскання розведіть по чайній ложці солі і білої глини.
Горіхова шкаралупа
Подрібніть її і заваріть як простий чай. Полоскання добре б проводити відразу після чищення зубів.
Липа
Додайте 1 столову ложку липового цвіту в склянку холодної води, дайте настоятися 5 годин. Потім процідіть суміш і всипте чайну ложку соди.
Олія чайного дерева
Засіб можна легко дістати в найближчій аптеці. На один стакан теплої води додають 3 краплі олії. Полоскання вбиває мікробів і освіжає подих.
