Останні новини

Що робити, якщо робити нічого не хочеться

Багатьом людям знайомий стан умовного комфорту, коли начебто все є, коли лежиш на дивані, бездумно клацаєш канали, ходиш на роботу, тобто живеш як усі, але при цьому твоїм постійним супутником є депресія, невдоволення життям, оточенням, начальством і далі за списком. Це стан, коли відчуваєш порожнечу, марність будь-яких зусиль і твоє життя поступово втрачає сенс і робити вже зовсім нічого не хочеться.

Що робити, якщо робити нічого не хочеться

Підпишіться на новини «UkrMedia» в Facebook, Twitter або Google+

Як досягти у житті більшого: 5 ефективних рад

Ти в «зоні комфорту». Що це таке? Це дуже підступний стан, коли ти думаєш, що начебто все добре і все влаштовує, і нічого не треба робити, і все непогано саме по собі склалося. Але проблема в тому, що ніщо не стоїть на місці, і якщо ти не виходиш із «зони комфорту» сам, щоб розвиватися і перейти на нову більш високу ступінь успіху, то рано чи пізно деградуєш і котишся вниз.

Що робити, якщо робити нічого не хочеться


Приходить розуміння того, що час змінитися і почати змінювати своє життя й оточення, пора покинути «зону комфорту», перестати боятись того, що знаходиться поза ним і відчути смак до життя, зробивши його яскравіше, багатше і ефективніше. Як зробити? 

Перша порада — зазирни в свою записну книжку. Які у тебе там цілі і плани? Що в тебе за планом наступного тижня, наступного місяця, а в наступному році?
 

Що робити, якщо робити нічого не хочеться


Швидше всього там порожньо. І це саме та причина, по якій ти сидиш у своїй «зоні комфорту» і лаєш долю. Тому що ти зможеш змінити життя і почнеш рухатися вперед тільки тоді, коли в тебе є, що хотіти і до чого йти.

Іншими словами, тобі потрібні мрії, бажання і цілі, як мотивація вийти з болота бездіяльності, тому:

1. Візьми ручку і кілька аркушів паперу.
2. На першому аркуші намалюй горизонтальну лінію. Це твоя лінія життя.
3. Постав точку посередині і підпиши її справжнім роком - це ти тут і зараз.
4. Проставь 5-10 точок вліво і познач там найяскравіші твої досягнення до сьогоднішнього дня за все твоє життя. Легко? Добре.
5. Тепер праворуч від сьогоднішнього дня проставь стільки точок, скільки ти ще хочеш прожити років і подумай над тим, наскільки якісно ти хочеш їх прожити і чого досягти. Складно? Страшно? Не впевнено? Дурниці, ти вже стільки досяг і зміг, і тобі нічого не завадило, тому не думай про погане і рухайся далі.

6. Візьми другий лист і напиши мінімум 41 своє бажання. Не менше! При цьому не думай про те, як ти будеш це здійснювати, не обмежуй себе, просто пиши, чого ж ти насправді хочеш. І кожне бажання пиши з нового рядка. І кожен раз починай зі слова «хочу»!

Чому 41? Та тому що перші 15 будуть для відмазки — «відчепіться від мене». Це будуть бажання, яким тебе навчили батьки, соціум: квартира, машина, шлюб, хороша робота і т. д.
 

Що робити, якщо робити нічого не хочеться


А тобі ж потрібно зараз докопатися до свого істинного «Я». Бо як ти його добре сховав, якщо не закопав. Запам'ятай: у цьому списку повинно бути не менше 41 бажання і якщо одне збулося, то обов'язково дописуй нове.

7. Для того, щоб твої бажання перетворилися в мету — напиши, скільки кожен з них стоїть, і коли ти їх здійсниш. Отже, став $ і час. Десь це буде рік, десь місяць. А, в деяких випадках, ти можеш ризикнути і навіть день вказати. Ну що, веселіше? Мрії завжди надихають.

8. Накресли на новому аркуші таблицю. По горизонталі t наступні 10 років, а по вертикалі — 6 ключових областей у твоєму житті.
I. Фізична — все, що стосується твого тіла.
II. Особистісна — все, що стосується твого розвитку.
III. Бізнес — все, що пов'язано з роботою.
IV. Сімейна — все, що відноситься до твоїм близьким.
V. Принципова — твої цінності і принципи.
VI. Та загальна — все, що впливає на тебе на планеті Земля — події, місця, люди.
 

Що робити, якщо робити нічого не хочеться


9. Тепер впиши в таблицю мінімум за 7 цілей в кожній області, розподіливши їх так, щоб бачити в який з років, кожна з них повинна бути досягнута. Цілі бери з попереднього аркуша з бажаннями, тобто всього їх буде мінімум 42. І ще пропиши, які проміжні результати і коли повинні бути отримані, щоб у підсумку ти зміг здійснити задумане.

10. На наступному аркуші – розпиши план на рік у такій же таблиці, тільки по горизонталі будуть не роками, а місяцями. Складай свої цілі та завдання, виходячи з попереднього листа. Це дасть тобі чітке розуміння, куди тобі необхідно рухатися далі і ка це зробити. Тут тобі і цілі і плани.
 

Що робити, якщо робити нічого не хочеться


11. Виходячи з плану на рік, напиши, що тобі потрібно робити сьогодні-завтра для того, щоб здійснити весь список своїх бажань. Буде складно. А я і не казала, що це легко. Ти ж зумів застрягти в «зоні комфорту» — ось і вибирайся!
Те, що ти прочитав — це не теорія — це практичні вправи, які допоможуть тобі зрозуміти, чого хочеш і захотіти ще більше! Це важливо, тому що ти почнеш рухатися в потрібному напрямку, щось робити і змінювати, тільки тоді, коли будеш розуміти, для ЧОГО або ЗАРАДИ ЧОГО.

Якщо ж тобі ліньки щось робити, це зовсім непогано. Це просто означає, що тобі це не треба. А от щоб захотіти, необхідно просто створити мету — СВОЮ МЕТУ, а не тому, що комусь треба або у когось є щось схоже.
 

Що робити, якщо робити нічого не хочеться


Щоб вийти з «зони комфорту», необхідно просто зробити хоча б один крок до своїх цілей. Іноді буває досить просто написати і життя змінюється. Загалом, зроби хоч що-небудь: іди вчитися, піди на курси, захопися чимось новим, влаштуйся на нову роботу. Головне, щоб ти міг відповісти на питання, навіщо тобі це треба. А потім головне — не зупинятися.
 

Що робити, якщо робити нічого не хочеться



Дій! Користуйся своїми мріями і цілями і будь щасливий! Дій вже. Не чекай до завтра, понеділка, або першого числа. Змінюй життя вже зараз!



Останні новини