Щоб зберегти бадьорість протягом всього дня, почати слід з правильного і корисного сніданку, який допоможе запустити роботу ШКТ і забезпечить нас енергією і запас життєвих сил.
Отже, для його приготування вам знадобляться 5 ст. ложок вівсяних пластівців, які необхідно з вечора залити 5 ст. ложками холодної води. Це можна зробити і вранці, залив пластівці на 15-20 хвилин до їжі. Додаємо в пластівці 1 ст. ложку молока або 1 ч. ложку вершків, 1 ч. ложку меду, 5 подрібнених волоських горіхів або фундука і трохи сухофруктів і добре все перемішуємо.
З'їдаємо вівсянку, ретельно пережовуючи, після чого протягом 3 годин нічого не їмо і не п'ємо.
За твердженням дієтологів, таких сніданків достатньо для нормалізації травлення і поліпшення стану шкіри обличчя.
