«Не хворій»: стратегія боротьби з весняною алергією

Як впоратися з так званою «весняної алергією».

Пийте пробіотики

Пробіотики допомагають не тільки нормалізувати мікрофлору кишечника, але і зменшити алергію. Найбільш важливі пробіотики – це, містять лактобактерії, які інгібують гістамін в організмі. Вживайте більше йогурту, мариновані і ферментовані продукти, які, природно, містять велику кількість пробіотиків і пребіотиків.

Припиніть користуватися антибактеріальним милом

Дезінфікуючі компоненти в антибактеріальному милі викликають роздратування шкіри. Таким чином, шкіра стає більш чутливою.

Купіть корисні рослини

Деякі рослини мають протиалергічну дію. Вони поглинають побутові алергени і хвороботворні мікроорганізми із зовнішнього середовища, очищаючи повітря і допомагаючи зменшити симптоми алергії. Такими рослинами можуть бути, наприклад: пальма, бамбук, фікус, лілія, герань.

Таблетки

Таблетки проти алергії або так звані антигістаміни необхідні в багатьох випадках, коли алергічні реакції досить серйозні, і перешкоджають повсякденній діяльності.

Їжте більше броколі
Споживання сирої брокколі допомагає придушити алергію. У брокколі містяться антиоксиданти та фітохімічні речовини, які знижують рівень викликає алергічні реакції гістаміну в крові.

Не перестарайтеся з зволоженням повітря в приміщенні

Вологе повітря в приміщенні є відмінним помічником розмноження кліщів і хвороботворних мікроорганізмів. Важливо підтримувати низьку вологість. Це захистить вас від проблем з диханням, роздратуванням шкіри і загального дискомфорту.

Приймайте вітамін D
Вітамін D підвищує опірність імунної системи, що сприяє якісній боротьбі з вірусами, бактеріями і алергенами. Вітамін D пригнічує запалення в організмі і лікує нежить, кашель, астму та алергічні реакції.

Тримайтеся подалі від алергенів
Найкраща стратегія для боротьби з алергією – це визначення алергенів і уникнути їх. Якщо ви відмінно знаєте, що викликає ваші нездужання, вам стане набагато легше, якщо триматися подалі від від збудників алергії.

Будьте здорові!