Сонячні ванни дуже корисні для організму. Помірне перебування на сонці зміцнює імунітет, покращує діяльність мозку і прискорює обмін речовин. Такі позитивні властивості, чинить на організм вітамін D.
Крім того, дослідження шведських учених показали, що жінки, які люблять загоряти, живуть довше і мають менше проблем з серцево-судинною системою.
Проте варто пам'ятати, що сонячні ванни корисні поки ними не зловживають. Щоб безпечно засмагати, необхідно спочатку визначити свій тип шкіри. Існують чотири основних типи, які характерні для українців:
- люди з рудим волоссям - час перебування на сонці до 5 хвилин
- людям зі світлим волоссям можна перебувати на сонці до 10 хвилин
- темноволосі люди з зеленими або карими очима можуть перебувати на сонці до 20 хвилин
- смагляві люди з карими очима можуть безпечно засмагати до 30 хвилин
Варто звертати увагу на культуру засмаги. Помилково вважати, що тривале перебування на сонці - запорука ідеальної засмаги.
Дотримуючись простих правил, ви уникнете небезпечних опіків і досягнете шоколадного тону шкіри.
- Стежте за часом перебування на сонці. Безпечне час до 11:00 і після 17:00
- Не забувайте про захист. Звертайте увагу на сонцезахисний фактор засобів для засмаги. Час безпечного перебування на сонці можна визначити за формулою: час засмаги в відповідності з типом шкіри множите на ступінь захисту SPF і отримуєте час безпечної засмаги в хвилинах. Наприклад, якщо у вас руде волосся і веснянки, 5 хвилин множимо на рівень захисту SPF 40 і отримуємо 200 хвилин безпечної засмаги.
- Після купання вологу витирайте шкіру рушником або надягайте світлу футболку.
- Людям з дуже світлою шкірою варто плавати у футболці, адже ультрафіолет так само потрапляє на шкіру через прозору воду.
- Чергуйте перебування на сонці і в тіні.
Якщо ж вам не вдалося уникнути опіків, не варто шукати порятунку за допомогою народних засобів. Наприклад, кефір або сметана забивають пори, чим можуть викликати інфекційні запалення. Сонячні опіки необхідно лікувати холодними компресами і лікарськими засобами.
