Всього 15 хвилин енергійних прогулянок кожен день достатньо для літніх людей, щоб відчути величезну користь для здоров'я, кажуть французькі експерти з університетської лікарні Сент-Етьєн. За словами фахівців, ці короткі періоди активності на 22% знижують ризик передчасної смерті.
Лікарі сподіваються, що невеликі щоденні прогулянки стануть частиною способу життя літніх людей, адже сьогодні менше половини пенсіонерів дотримуються рекомендованих рівнів фізичної активності – 150 хвилин вправ помірної інтенсивності або 75 хвилин інтенсивних вправ щотижня.
Дослідники розглянули більш 123000 осіб у віці старше 60 років, які перебували під спостереженням протягом 12 років. Фахівці зазначили, що ризик смерті знижувався по мірі збільшення рівня фізичної активності. Порівняно з людьми, які були неактивні, літні люди з низьким, середнім і високим рівнем активності мали на 22%, 28% і 35% нижчий ризик смерті, відповідно. Низький рівень активності еквівалентний 15 хвилин швидкої ходьби щодня.
