Медики давно попереджають, що добова норма рідини, випитої людиною, не повинна бути менше ніж 2-25 літра. Однак далеко не кожен напій принесе користь в жаркий день і вгамує спрагу. Ви будете здивовані, дізнавшись, які напої не можна пити в спеку. Читайте і запам'ятовуйте табу на літній час.
1. Солодка газована вода
В першу чергу в жарку погоду необхідно відмовитися від споживання солодкої газованої води. Вже ні для кого не секрет, що ці напої несуть загрозу нашому організму через вміст барвників, ароматизаторів, емульгаторів та іншої хімії.
Також не варто споживати підсолоджені напої, в літній період краще відмовитися від використання цукру. Глюкоза не сприяє вгамування спраги, але є джерелом зайвих калорій. Це буде якраз той випадок, коли ви будете одужувати від води.
2. Соки з тетрапак
Краще утриматися від вживання соків з тетрапак. Вони теж не принесуть ніякого полегшення - через вміст цукру в своєму складі. Краще віддайте перевагу ягідному морсу. По крайней мере, він принесе організму користь.
3. Компот
Впевнені, зараз ви почнете ще і ще раз перечитувати заголовок, але не шукайте помилку. Компот дійсно краще не пити в спеку. Але мова йде про компоті з додаванням цукру, який не дозволить втамувати спрагу, а ось компот, приготований без додавання цукру, впорається із завданням на «відмінно».
4. Лимонад
Лимонад краще не пити до прохолодних часів по тій же причині, що і компот. Якщо в напої міститься багато цукру, то він тільки збільшить відчуття спраги.
5. Пиво
Холодне пиво в спеку може тамувати спрагу і подарувати відчуття довгоочікуваної прохолоди, але разом з цими дарами пиво дарує сп'яніння, дає додаткове навантаження на серце і судини. Чи готові ви ризикувати своїм здоров'ям заради мнимого задоволення?
Обирайте тільки якісні продукти і напої і не купуйтеся на рекламу, уважно читайте склад і забудьте про шкідливу рідину. Тоді ніяка спрага влітку вам не страшна!
