Можна сказати, що запорука довголіття це, звичайно ж, заняття спортом, правильний і здоровий раціон харчування, несхильність до стресу, спів і спілкування з улюбленими людьми. Проаналізувавши країни, де люди живуть довше, ніж в інших країнах, можна і звернути увагу на ці поради.
У Фінляндії більше 70% жителів країни постійно роблять фізичні вправи. Не мається на увазі наполегливі заняття спортом, мова йде про прогулянки на роботу пішки, пробіжці в парку, похід або виїзд на рибалку. Майже за 40 років, завдяки здоровому харчуванню та систематичним вправам Фінляндія з країни з серцевими захворюваннями, перетворилася на країну з однією з найздоровіших націй світу.
Китайці дуже люблять співати, всі знають про їх пристрасті до караоке. Вчені вважають, що саме спів дозволяє китайцям виглядати молодше і жити довше. Запишіться в хор, сходіть в караоке-бар або просто співайте в душі.
В Індії, в країні спецій, люди менше схильні до хвороби Альцгеймера. Так, речовини, які містяться в куркумі індійці використовують у медицині від ревматизму та болю в шлунку. Імбир також допомагає травленню, а кориця корисна діабетикам.
У Новій Зеландії лікуються медом з чайного дерева, його не тільки приймають всередину, але і прикладають до ран. Також вчені з'ясували, що такий мед здатний боротися з золотистим стафілококом.
Жителі Ісландії, незважаючи на суворий клімат, живуть досить довго, і все завдяки риб'ячому жиру. Ісландці часто вживають рибу в їжу, так як риб'ячий жир попереджає інсульт, захворювання серця, хвороби суглобів і уповільнює процес старіння. Рекомендується вживати сьомгу раз в тиждень, а також на тижні радять з'їдати оселедець, форель або макрель.
В італійському селі Камподимеле всі старики відчувають себе чудово, так як ведуть активний у спілкуванні спосіб життя. Вони завжди зідзвонюються з рідними і зустрічаються з друзями. Тому радять виділити для спілкування з улюбленими людьми хоча б один день на тиждень.
Жителі Аргентини випивають по вечорах келих червоного вина, який допомагає знизити стрес, ризик захворіти на рак легенів, захищає серце і імунну систему. Червоні вина каберне слід пити з регіону Мендоза.
Японці дуже люблять броколі, цвітну капусту і зелений чай, продукти знижують ризик отримати інсульт, підвищують інсулін і попереджувальні діабет. Що стосується зеленого чаю, то він знижує ризик захворювання раком кишки, шлунка і підшлункової, а також знижує холестерин.
