Звук з'являється з-за звуження гортаноглотки: проходить повітря викликає вібрацію м'яких тканин.
Крім того, саме хропіння може служити сигналом про серйозні проблеми зі здоров'ям: якщо вам не допоможе жоден з цих науково доведених способів позбавитися від хропіння, ми рекомендуємо вам звернутися до лікаря.
Поза
Спробуйте змінити свою звичну позу сну. Положення на спині найбільш розташовує до хропіння, постарайтеся його уникати. Спите на боці: ця поза знижує тиск на горло і мову, позбавляючи їх точок тертя — що і викликає хропіння.
Алкоголь
Постарайтеся не пити алкоголь на ніч. Навіть стакан хорошого червоного вина перед сном здатна розслабити м'язи горла і активізувати суперспособность — хропіння на всю ніч.
Душ
Прийміть перед сном розслабляючий теплий душ. Причиною хропіння часто є заблоковані носові пазухи, а теплий душ сприяє їх очищення.
Капа
Звичайно, спеціальне пластикове пристрій для запобігання хропіння — не самий сексуальний наряд. Але це сприяє звільненню дихальних шляхів і знижує ймовірність розбудити свою другу половинку ще більш несексуальним хропінням.
Пластирі
Утруднене носове дихання частіше всіх інших причин викликає хропіння. Позбутися від цієї проблеми допоможуть спеціальні пластирі, розміщуються на носі і м'яко піднімають його крила. Розширення носових ходів призводить до відновлення носового дихання — вуаля, проблеми немає і в помині.
