Розглянемо день Дмитра Сергійовича. Він прокидається вранці в понеділок 7.30. Дмитро Сергійович проспав свою тривогу, яка повинна була піти в 7 ранку. Замість години, що зазвичай отримує на збори на роботу, він має тільки 30 хвилин, а також більш втомлений, ніж зазвичай і працює відстаючи від графіка. Ситуації, подібні до цієї, дуже часті.
Може бути, ви самовдоволені і просто почнете ваш день, як ніби нічого не сталося. Є багато відповідей, як ви б зреагували. І так багато ланцюгових реакцій і наслідків для кожної реакції. Важлива річ, щоб розглянути, хоча це ви не в змозі контролювати все, що відбувається у вашому житті, тим не менш, ви повністю контролюєте свою реакцію на кожну ситуацію. Це дуже важливо, тому що стрес може бути таким шкідливим в вашому житті на дуже багатьох рівнях. Впливає на ваш емоційний стан, ваше загальне самопочуття, сон, дружбу, настрій і багато іншого. Очевидно, що якщо менше стресу, то здоровіше будете, і чим більше здатні ви будете подолати тести життя. Таким чином, дозволяє насолоджуватися тим, що може запропонувати життя.
Ми можемо повеселитися і пограти з 2 можливими з багатьох випадків в цей день. Спочатку підемо із загальною негативною реакцією, а потім подивимося альтернативний спосіб думати.
Тепер Дмитро Сергійович втомився, роздратований, він запізнювався 2 дні останній тиждень, і нехай бос знає, що він не був щасливий з цього приводу. Дмитро Сергійович з нетерпінням чекав хороший теплий душ. Але чому це повинно було статися сьогодні. Ні в якому разі це не повинно було трапитися. Життя досить несправедливе.
Дмитро Сергійович встає з ліжка і швидко приводить себе в порядок у ванній, а потім йде готувати сніданок. Ви жартуєте - молока немає. Це буде дерьмовий день, я просто знаю це. Що далі? Дмитро Сергійович робить пару тостів потім проходить на роботу ще більш сварливим. Ніякої кави, ні душа, ні каші, я сподіваюся, ніхто не помилиться щодо мене сьогодні, або я буду огризатися. Рухи були в порядку, трохи повільний час від часу, але дійсно не дуже відрізняється від більшості днів Дмитра Сергійовича. Дмитро Сергійович виявляється на роботі точно в строк. Дмитро Сергійович думає про себе - принаймні я не спізнився. Саме тоді Петро один з колег Дмитра Сергійовича просто говорить привіт і натякає на те, що він прийшов пізно. Ви дійсно повинні спробувати виявити повагу один до одного. Але він відповідає досить різко. Я тут не Я. Не хотів я спізнюватися або що-небудь, бажаю вам тримати свій ніс подалі від моїх справ. Ми всі не можемо бути досконалими, як ви. Дмитро Сергійович потім йде до свого столу і починає працювати.
День за днем, він змушує себе, щоб дістатися до роботи вчасно. Обідній час приходить і Дмитро Сергійович розуміє, що в поспіху, щоб дістатися до роботи вчасно він забув зробити свій обід. Цей день тільки продовжує погіршуватися. Дмитро Сергійович вирішує пропустити обід. Який сенс при переході в кафетерій у всякому разі, їжа не дуже хороша і черги завжди великі. Після перерви на обід Петро приносить додаткову роботу, і бажає весело провести час з цим. Джон ледь піднімає голову, перш ніж Петро виходить з кімнати. Удачі в цьому? Так, правильно! Він такий неприємний. Сподіваюся, вони замінять його кимось найближчим часом. Інша частина дня дійсно затягується. Не може дочекатися, щоб повернутися додому. Він ніколи не зможе закінчити цю додаткову роботу в термін, стрес його поглинає. Дмитро Сергійович працює додаткові півгодини, щоб закінчити роботу.
Він злий, все що він хоче зробити, це піти додому і прийняти душ, вечеря і ночівля. Дмитро Сергійович тепер відчуває себе дуже втомленим, головний біль починається, животик болить і настрій дуже поганий. Дмитро Сергійович, нарешті, потрапляє додому, приймає свій душ, їсть піцу потім лягає спати дуже розлюченим. Дмитро Сергійович теж спить добре.
Тепер давайте просто повернемося назад у часі і подивимося, що інша реакція може зробити, як відігнати і перемогти стрес ...
Висновки зробіть самі.
