Ромашковий чай допоможе при тяжкості в шлунку
З відчуттям важкості в шлунку напевно знайомий кожен. Особливо часто це відбувається після рясного прийому їжі і в результаті переїдання.
Настій ромашки
Сушена ромашка часто є в будь - якій аптечці, а якщо в тебе її досі немає, то варто це врахувати і все ж придбати.
Настій ромашки допоможе швидко позбутися важкості у шлунку. Для його приготування необхідно залити однією склянкою крутого окропу дві чайні ложки трави і дати настоятися протягом 10 хвилин. Потім потрібно процідити настій і випити.
Після цього рекомендується відмовитися від важкої їжі і влаштувати розвантажувальний день на кефірі або овочах.
Вода з лимоном
Вода з лимоном вважається експрес-засобом від тяжкості в ШКТ.
Все, що тобі знадобиться, це склянка звичайної води кімнатної температури і лимонний сік, який потрібно додати у воду і випити.
Напій не тільки відмінно тонізує, але і виводить шлаки і токсини, позбавляє від нудоти і похмілля. Однак будьте уважні: якщо у тебе є проблеми з шлунково-кишковим трактом (гастрит, виразка), то від води з лимоном краще відмовитися.
М'ятний чай
Позбутися важкості у шлунку допоможе чай зі свіжої м'яти.
Залий п'ять листочків м'яти склянкою окропу і дай настоятися п'ять хвилин. У напій за бажанням можна додати трохи меду.
Як харчуватися, щоб запобігти тяжкість:
1. Віддавай перевагу легкій їжі, наприклад, овочевими салатами або кашам на воді.
2. Вечеряй не пізніше, ніж за 3-4 години до сну.
3. Якщо ти часто страждаєш від важкості у шлунку, тобі варто відмовитися від вживання алкогольних напоїв і солодкої газованої води.
4. Харчуйся невеликими порціями (5-6 прийомів їжі за день).
Пам'ятай, якщо тяжкість в ШКТ не проходить, рекомендується звернутися за допомогою до гастроентеролога, так як це може бути одним із симптомів серйозного захворювання.
