Що вказує на дефіцит вітамінів в організмі

Восени і навесні людський організм найбільш схильний до захворювань. Це може проявлятися у відсутності настрою і млявості. В основному це проблема авітамінозу, тому люди намагаються відновити здоров'я за допомогою вітамінів, іноді в них навіть не розбираючись.

Окремо взятий вітамін виконує певні функції, допомагаючи організму правильно функціонувати в обміні речовин, контролювати дію ферментів, роботу нервової системи. Налагоджене функціонування організму – запорука здоров'я, гармонії і внутрішнього балансу.

Тому важливо знати якихось конкретних речовин не вистачає організму. Найкраще здати аналізи в лабораторію і за їх результатами лікар зможе дати точні рекомендації. На жаль, це питання ми відкладаємо в довгий ящик. Що ж, деяку діагностику можна провести і в домашніх умовах будь-якому бажаючому.

Для початку можна подивитися на себе в дзеркало. Якщо колір обличчя здоровий, шкіра чиста, а волосся блискучі, то ви ведете правильний спосіб життя, вживаєте корисну їжу і займаєтеся спортом. Таких людей не так багато як хотілося б.

Тепер розберемося з деякими ознаками. Якщо волосся випадає, що зустрічається дуже часто, то потрібно терміново приймати вітамін С і фолієву кислоту.

Щоб нігті не шарувалися і мали здоровий вигляд їжте аскорбінову кислоту. Щоб уникнути оніміння пальців приймайте групу вітамінів В.

Суха, бліда, нездорова шкіра вимагає більше вітаміну А. Поява пігментних плям, вугрів, алергічних дерматитів, небезпечних родимок, зморшок також означає нестачу вітамінів А і Є.

Гусяча шкіра і синці свідчать про нестабільність роботи судин, які потрібно очищати курсом вітамінів А і Е в комплексі.