Борися з головним болем правильно
1. Пий воду. Часто головні болі пов'язані зі зневодненням організму.
2. Зроби масаж шкіри голови. Дослідження показали, що масажуючи потиличну зону біля основи черепа, ти дієш на нерв, що полегшує неприємні відчуття.
3. Акуратно натисни на шкіру між великим і вказівним пальцем. Злегка масажуючи це місце протягом однієї хвилини, потім зроби те ж на іншій руці.
4. Якщо твій головний біль викликаний зневодненням, їж продукти з високим вмістом рідини, наприклад, кавун.
Борися з головним болем правильно
5. Нанеси на кінчики пальців масло перцевої м'яти і помасажуй ними виски і лоб. Воно сприяє притоку крові і полегшенню болю.
6. Намагайся робити глибокі вдихи. З-за дискомфорту тіло напружується і біль стає більш гострою. Дихальні вправи допоможуть розслабитися.
7. Головні болі часто бувають викликані розширенням кровоносних судин. Кофеїн, що міститься в каві, звужує їх, в результаті чого хворобливі відчуття зменшуються.
8. Прикладіть до скронь щось холодне, наприклад, лід. Коли у тебе мігрень, оболонка мозку запалюється, тому зниження температури крові може полегшити пульсуючий біль.
