Енергетична гімнастика — це кілька простих вправ, які займають близько 5 хвилин. Їх можна робити лежачи в ліжку або стоячи. Однак їх не можна недооцінювати.
Про цю гімнастики ходить легенда, що кожен, хто її робить вже через 5 хвилин здатний творити чудеса, а якщо робить її регулярно, то молодіє не по днях, а по годинах.
Енергетична гімнастика дозволяє скинути енергетичне сміття і відрити канали для отримання свіжої енергії. Ця гімнастика дозволяє збільшити коефіцієнт емоційного інтелекту. Нею користуються багато цілителі для відновлення енергетичного балансу, поліпшення роботи всіх органів і систем.
Діагностичні прилади, здатні вимірювати енергетику поля людини і кольору її аури, показують зміни відразу ж після виконання цих вправ. Контури аури вирівнюються охоплюючи рівномірно все тіло і набувають біло — блакитні кольори.
У тих, хто робить ці вправи щодня з'являються здатності до самозцілення. Робимо лежачи (або стоячи)
Вправа 1.
Кругові обертання ступнями ніг (почергово якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 2.
Кругові обертання гомілкою ніг, при зігнутих колінах (почергово якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 3.
Кругові обертання тазостегновим суглобом, по черзі правим і лівим по 4 рази в обидві сторони.
Вправа 4.
Попередньо, приподнявши сідниці, здійснюємо обертальні рухи тазом по 4 рази в різні сторони.
Вправа 5.
Обертальні рухи кистями обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 6.
Обертальні рухи ліктьовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 7.
Обертальні рухи плечовими суглобами обох рук вперед і назад по 4 рази.
Вправа 8.
Піднявшись на ліктях, робимо нахили головою по 4 рази вперед-назад, потім кругові обертання головою за і проти годинникової стрілки також по 4 рази.
Вправа 9.
Обертальні рухи очима по 4 рази вперед-назад і також за і проти годинникової стрілки.
Вправа 10.
Підвівшись над постіллю за умови ,що вона досить жорстка,спираючись на стопи і лопатки, ноги зігнуті в колінах, робимо поступальні почергові рухи колінами, нібито рухаємося вперед, руки при цьому на подушці під головою. Відбувається скручування хребта і хребці стають на місця від поперекового до шийного відділу. Це відбувається не відразу,а через деякий час тренувань.
Якщо ми робимо стоячи,то ці вправи виконуються на ледь зігнутих у колінах ногах, розташованих носками трохи всередину, на рівні плечей. 10 вправа в положенні стоячи схоже на «косильщика», який щоразу косить з різних сторін.
У завершенні енергетичної гімнастики добре потираємо руки, розтираємо стопи — стопа про стопу, (якщо стоячи, то робимо рухи на носках,на п'ятах,на внутрішній частині стоп і зовнішньої), розтираємо вуха, зап'ястя, робимо як-би умиваючі рухи обличчя знизу вгору, пару масажних рухів по голові і ляскаємо в долоні!
Енергетичну гімнастику краще робити тоді, коли Вам приємніше всього. Поступово звикаючи, Ви будете почувати себе все краще і краще, молодше і веселіше!
Будьте здорові і щасливі!
