Фундаментом людського імунітету медики називають вітаміни. Деякі з них в організмі восени в дефіциті.
Ці симптоми можуть свідчити не тільки про банальну сезонної депресії, але і про нестачу життєво необхідного вітаміну Д - так званого сонячного вітаміну. Якщо влітку людина отримує його, просто засмагаючи, то з настанням холодної пори року починається критичний недолік. «Так як вітамін Д бере участь у всмоктування не тільки кальцію, але і фосфору, то це можуть бути проблеми з ендокринною системою і з роботою щитовидної залози і з роботою нервової системи.
Він відіграє дуже велике значення в роботі кістково-м'язової системи. Це дуже важливо для дітей, для формування кістково-м'язової системи, кісткового скелета. Якщо є недолік вітаміну Д у дітей, розвивається таке захворювання як рахіт», - каже лікар-гастроентеролог .
Восени медики радять починати прийом аптечного вітаміну Д в розчинах, капсулах і шукати «сонячний» вітамін під час прогулянок на свіжому повітрі і продуктах харчування. «Обов'язково включити в раціон жирну рибу. Ну звичайно, не у великих кількостях, тому, що це може вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту. Нападати тільки на одну рибу не потрібно. Яйця, молочні продукти і звичайно бувати на свіжому повітрі. Максимально рекомендовані дози 15 - 20 хвилин хоча б три рази на день», - повідомляє лікар-гастроентеролог
У той же час, медики відзначають, зловживати продуктами, що містять вітамін Д, так само як і аптечними комплексами, не варто. Адже симптоми і наслідки гіпервітамінозу не менш серйозні, ніж прояви нестачі вітамінів.
