Складно уявити, скільки всього непотрібного зберігає в собі кишечник. Не дивно, що огрядні люди не можуть швидко позбавитися від зайвої ваги, адже їх кишечники просто-напросто забиті різноманітним гнильним сміттям, який не так просто вивести. Існує маса методик очищення травного тракту, але вибрати найбільш безпечний метод — завдання не з легких.
Дієтологи не стали приховувати від публіки важливу інформацію про нешкідливому способі очищення кишечника, яким можна скористатися в будь-який момент і без чиєї-небудь допомоги. Єдина порада полягає в наступному: очищення кишечника слід проводити у вихідні дні або коли людина у відпустці і йому не потрібно виходити з дому, особливо це стосується тих, хто буде додатково використовувати клізму.
Найефективніша очищаюча дієта розрахована всього на один тиждень, і ось її детальний план:
Понеділок. Цей день абсолютно питний, тобто їсти щось заборонено. Для більшого результату дієти вранці, щойно прокинувшись, приготуйте напій з сушеної сени і окропу, який повинен настоятися хвилин 10-15, потім його потрібно процідити і випити. Також, в цей перший і нелегкий день можна робити фреші овочеві соки, але не підсолювати їх.
Вівторок. Дозволені до вживання всі свіжі овочі, фрукти, ягоди та зелень. В необмеженій кількості ви можете їх їсти, але знову ж без солі. До речі, готувати салати з рослинною олією теж заборонено.
Середа. Цілком ідентичний день з вівторком.
Четвер. В цей день вже можна смажити або варити овочі, а от сіль і масло досі використовувати не можна. Включайте фантазію і готуйте те, що вважаєте за потрібне.
П'ятниця. Свято живота станеться в п'ятницю, бо як можна їсти гречку та вівсянку. Кількість їжі має бути мінімальним. Каші варто доповнювати салатами зі свіжих овочів без масла і солі.
Субота. Меню п'ятниці, хоча, при бажанні і можливості його можна коригувати та приготувати зовсім інші страви.
Неділя. В останній день очищення кишечника без шкоди для здоров'я дозволяється вживати усю кисломолочну продукцію, але з невисоким відсотком жирності. Курячий яйця теж можна їсти у вигляді яєчні «глазуньї» або ж омлету з овочами.
Після процедури очищення кишечника дієтологи радять дотримуватися основ правильного харчування і не накидатися на їжу, а також шкідливі продукти, з яких раніше складався ваш раціон і в наслідок чого довелося чистити кишечник.
