У вашому тілі є все, щоб ви могли полегшити свої душевні страждання і навіть фізичний біль. Потрібно лише знати трохи більше про енергетичні канали свого тіла і користуватися цими знаннями.
Зосередимося на стресі:
якщо ви відчуваєте, що прямо зараз життя тисне на вас сильніше звичайного, виділіть собі пару хвилин і хоч прямо на робочому місці затисніть великим пальцем точку, як зазначено на малюнку.
Буквально за кілька десятків секунд ви помітите, що стрес став відступати, а на його місце приходять спокій і ясність розуму. А вся принадність у тому, що ви можете повторювати цей «трюк» коли завгодно і де завгодно, тобто при перших ознаках зростаючого занепокоєння або перших проявах хронічних болів.
Це найкращий з відомих нам способів миттєво відчути себе трошки краще. Наука каже, що його ефективність лежить на двох китах: на фізіології і психології одночасно.
Що дає вам точковий масаж?
Цей вид масажу - альтернативна методика зцілення тіла за допомогою пальців. Все, що вам потрібно - це натискати на ключові точки свого тіла, які будуть стимулювати організм до самовідновлення.
З'явилася ця техніка близько 5000 років тому в Азії. І її приймають багато західних лікарі. Вони рекомендують її своїм пацієнтам, коли традиційні методи лікування не демонструють потрібного ефективності.
Найчастіше в рамках методики доводиться масажувати точки на обличчі та голові, оскільки саме тут зосереджена найбільша кількість нервових закінчень.
Енергетичні меридіани організму.
Під вашою шкірою в різних її частинах ховаються різні важливі енергетичні центри. У звичайний час енергія проходить через них в нормальному режимі. Але після того, як ви пережили фізичну або емоційну травму, цей механізм збивається. Щоб усунути засмічення і відновити рівновагу в тілі, потрібно стимулювати певну точку, в якій порушився баланс.
Згідно китайській традиційній медицині, в організмі є 12 енергетичних меридіанів. У місцях їх перетину можна стимулювати вивільнення енергії, яка потім буде подорожувати по всьому тілу. Як наслідок, покращиться циркуляція крові і загальне самопочуття.
Ось що потрібно робити під час різних життєвих криз.
1. Як пом'якшити хвилювання.
Наступного разу, коли будете хвилюватися з приводу майбутнього публічного виступу або будь-якого іншого заходу, де до вас буде прикута загальна увага, усвідомте наявність проблеми. Визнайте, що вона існує.
Потім затисніть зовнішній м'ясистий край вашого мізинця. Використовуйте для цього великий палець. Чим сильніше і довше буде натискання, чим швидше буде йти ваш страх.
2. Як миттєво розслабитися хоча б на кілька хвилин.
Якщо ви нервуєте, а думки нескінченно курсують в голові по колу, затисніть одним пальцем внутрішню кромку вашої брови (там, де починають рости волосся) одним пальцем, іншу - іншим. Побудьте в такому положенні 10 секунд. Чи стане набагато легше. Особливо, якщо при цьому ви сконцентруєтеся свою увагу виключно на поточних відчуттях тіла.
3. Як зосередитися, коли сильно втомився.
Натисніть великими пальцями рук на кістки черепа прямо під очима. Тримайте їх у цьому положенні 10 секунд і повторюйте про себе: «Я втомився, але можу рухатися далі«.
4. Натисніть на область під носом.
Одним пальцем. Можна вказівним. Протримаєте його там 10-20 секунд, і помітите, як почне йти страх перед засудженням оточуючих.
5. Натисніть на підборіддя.
Натисніть пальцем на складку під нижньою губою, але трохи вище підборіддя. Проговаривайте вголос свої страхи і побоювання. Це допоможе розслабитися.
6. Натисніть на верхівку голови.
Одним великим пальцем правої руки упріться в верхівку голови. Продумайте в цей момент почуття, які викликають у вас стрес. Після цього справлятися з ними стане легше.
Пам'ятайте: у вашому тілі є всі необхідні механізми для саморегуляції і самовідновлення. Потрібно лише частіше їх використовувати.
