Останні новини

Прості корисні поради, щоб зберегти ваші нирки здоровими

Здорові нирки мають життєво важливе значення для нормального функціонування організму.



Здорові нирки мають життєво важливе значення для нормального функціонування організму. Будь-яке пошкодження нирок призведе до накопичення шкідливих відходів, тим самим, викликаючи серйозні захворювання. Людині з порушеннями нирок слід докласти максимальних зусиль для поліпшення їх функціональних можливостей. Ось деякі корисні поради, щоб зберегти ваші нирки здоровими.

Найважливішим правилом для здорового тіла є вживання великої кількості рідини. А для здорової нирки, питна вода дуже важлива. Однак, якщо у вас є захворювання нирок, ви повинні дотримуватися рекомендованих вашим доктором обмежень в кількості споживаної рідини. Обмеження рідини необхідно для пацієнтів, які страждають від ниркової недостатності, так як орган не в змозі вивести надлишок води з організму. Не рекомендується будь-який з напоїв, що містить велику кількість цукру, кофеїну або білка.

Збалансована дієта, яка включає всі вітаміни і мінерали, має життєво важливе значення для підтримки ваших нирок в хорошій формі. Тримайтеся подалі від занадто солоної або жирної їжі. Включіть в ваш раціон велика кількість фруктів і овочів. Дієта з низьким вмістом білка краща для людей з хворими нирками, так як нездоровий орган гірше справляється з виведенням відходів і токсинів, що утворюються білком. Обмежити споживання білкових продуктів тваринного походження, таких як курка, риба, м'ясо, яйця, сир, молоко і рослинні білкові продукти, такі як боби, горіхи. При хворих нирках необхідно зменшити кількість фосфору, що накопичується в крові. Це може привести і до інших медичними показаннями. Висівки, крупи, вівсяні пластівці, молочні продукти, і сочевиця-це все продукти з високим вмістом фосфору. Перейдіть на продукти з більш низьким вмістом фосфору, таких як свіжі фрукти, овочі, кукурудза, і рисова крупа.

Пити алкоголь можна тільки в помірних кількостях або все ж краще утриматися від нього, шкодуючи ваші нирки. Жінці не варто урізноманітнити кількість напоїв, один - максимально, чоловікові допускається два на добу. Але все ж, краще проконсультуйтеся з лікарем про доцільність і можливість прийому алкоголю.

Якщо ви перебуваєте на ранніх стадіях захворювання нирок, важливо обмежити кількість натрію в раціоні харчування для поліпшення їх функцій.Ваші нирки не можуть виводити надлишок натрію і рідини з організму. Це може привести до високого кров'яного тиску, яке, в свою чергу, викликає погіршення стану нирок. Необхідно уникати готових продуктів або фаст-фудів, оскільки вони містять надлишок цього елемента. Коли ви купуєте продукти, дивіться на етикетки. Жирність 20 або більше відсотків означає, що це їжа з високим вмістом натрію. Вибирайте продукти з низьким вмістом натрію і не містять солі.

Важливо зберігати нормальну вагу. Отже, регулярні фізичні вправи необхідні для вашого здоров'я в цілому. Фізична активність допомагає контролювати ваше кров'яний тиск і вагу, тим самим, створюючи умови ниркам для нормального функціонування. Людям з хронічними захворюваннями нирок слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж почати будь-яку тренування. Подбайте про своє тіло, не напружуйте нирки надлишком роботи і нагрузки.

Генетіка ниркової недостатності є одним з факторів ризику. Знаючи вашу сімейну спадковість, переконайтеся, що ви дотримуєтеся режим, дотримуєтеся адекватної дієти і проходите регулярні огляди для своєчасної оцінки дисбалансу функцій вашого організму.

 



Останні новини