Відчуваєш втому? Вітамін D здатний підвищити рівень енергії, стверджується в новому дослідженні, опублікованому в журналі «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism».
В ході експерименту люди займалися спортом, у той час як вчені спостерігали за мітохондріями в їх клітинах, які виробляють енергію.
Після того, як учасники експерименту втомлювалися від занять спортом і приймали вітамін D, функціонування мітохондрій поліпшувалося, а почуття втоми — зменшувалася.
«Ми вперше науково довели зв'язок між прийомом вітаміну D і поліпшенням активності мітохондрій, що необхідно для збільшення витривалості м'язів», — говорить провідний дослідник Акаші Сінха з Університету Ньюкасла.
Так що якщо хочеш збільшити свою витривалість — вийди на вулицю. Сонячне світло є природним джерелом вітаміну D, 10-15 хвилин на сонці заповнять необхідну кількість вітаміну D в організмі.
