Цей смачний фрукт може шкодити організму

Експерти в області охорони здоров'я рекомендували відмовитися від звички їсти банани вранці, передає Ukr.Media. Багато людей з'їдають на сніданок банани, вважаючи його корисним. Фрукти є визнаним компонентом здорового харчування, завдяки вмісту в них вітамінів, фітонутрієнтам, важливим для організму мінеральним речовинам і клітковині. Тим не менш, фахівці констатували, що банани не варто їсти натщесерце.

На думку вчених, банани, з'їдені вранці на порожній шлунок, не зможуть забезпечити організм необхідною йому для початку дня енергією. В них багато цукру, який має здатність швидко підвищувати рівень глюкози в крові, у той час як організму потрібна їжа, яка сприятиме стабілізації цукру в крові.

За словами фахівців, в бананах міститься цілий комплекс корисних нутрієнтів, але організм може засвоювати їх тільки разом з іншою їжею. Тому, кажуть вони, їсти ці фрукти потрібно не самі по собі, а в поєднанні з пластівцями, йогуртом або горіхами.