Позбудься живота і вирівняй хребет за пару хвилин на день

Японці не перестають вражати уяву різноманітними способами схуднення, які буквально змагаються один з одним в легкості та ефективності, передають новини України Ukr.Media. На жаль, качати прес, робити планку і займатися бігом вранці не всім під силу, навіть якщо давно пора. І чим більше кілограмів додається, тим більше хочеться з'їсти якусь чарівну таблетку яка спалює жир або ще краще: лежати, нічого не робити і худнути.

І тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чари?

Більше 10 років японський лікар Фукуцудзи допомагає жінкам приводити фігуру в порядок в самі короткі терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і непомірною витрати грошей.

Як схуднути лежачи

Знадобиться:

- великий рушник

- міцна нитка (стрічка)

- горизонтальна поверхня

- 5 хвилин на день

Суть методу полягає в тому, що протягом декількох хвилин потрібно лежати на валику, скрученому з рушника, і прибирати живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток — можна підняти груди, виправити поставу і навіть стати трохи вище!

Проведення процедури

Скрутити з рушника тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев'язати його, щоб він не розмотувався.

Сісти на тверду рівну поверхню і покласти згорнутий валик позаду себе.

3. Важливо! Опустися на спину так, щоб валик виявився точно поперек тіла під попереком — рівне під пупком.

4. Розвести ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні стосуватися один одного, а п'яти бути на відстані 20-25 см.

5. Завести прямі руки витягнуті за голову, поверни їх долонями вниз і з'єднати мізинці.

6. Уважно стежити за тими, щоб великі пальці і мізинці рук стикалися. Полежи в такому положенні 5 хвилин.

7. Увага! Вставати акуратно, тому що під час вправи кістки і суглоби трохи зсуваються.

Завзятості, наполегливості і прагнення до досягнення мети японцям не займати. Ліг — і підтягується живіт, а зайвий жир розподіляється самостійно! Якщо складно витримати 5 хвилин – починайте з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи.