Що таке передчасна еякуляція?
Це стан, коли чоловік отримує оргазм незабаром після початку статевого акту з мінімальною стимуляцією. Причин тому багато, від стресу і депресії до статевих розладів. Сексологи вважають, що одна з головних причин — слабкий контроль еякуляції з-за того, що партнер не відстежує сигнали тіла і мозку, а також маленький сексуальний досвід. Вплинути можуть і інфекції, наприклад, гонорея або хламідіоз, але найчастіше проблема частково фізична, почасти психологічна.
Ще один важливий нюанс — якщо обох партнерів влаштовує те, що відбувається, неважливо, що секс триває 30 секунд! Це стає проблемою, якщо жінка не отримує задоволення.
Вправа для продовження акта
Мало хто замислюється, що пеніс можна натренувати! Фахівці пропонують чоловікам зайнятися самозадоволенням, а при підході до межі оргазму — зупинитися. В процесі корисно прислухатися до відчуттів, щоб зрозуміти, які саме дії наближають до еякуляції і які потрібні паузи, щоб не отримати оргазм раніше часу.
До таких вправ чоловіки часом ставляться насторожено: мовляв, навіщо відкладати задоволення. Але це найшвидший спосіб натренувати тіло і мозок на те, щоб не прагнути до оргазму на всіх порах.
Навчитися відключати голову і відчувати момент
Деякі сексологи вважають, що під час сексу корисно думати про щось стороннє, але в останні роки ця ідея втратила багатьох прихильників. Під час сексу потрібно бути присутнім, а не думати про футбольний матч, вважають експерти.
Якщо чоловік займається сексом з незадоволеною жінкою, негативні думки про це легко зіб'ють весь настрій. Він швидко отримає оргазм і буде думати, що це його велика помилка — невміння контролювати своє тіло.
Всі ці думки варто відкласти — і брати участь у процесі, оцінювати відчуття, відчувати партнерку.
Інші способи продовжити секс
Нескладний спосіб збільшити час статевого акту — спрей, серветки або крем, що знижують чутливість. Не всі сексологи це схвалюють, стверджуючи, що зменшення приємних відчуттів ніяк не сприяє більшому залученню в процес.
Якщо передчасний оргазм трапляється на ґрунті депресії, психіатр допоможе підібрати медикаменти.
Також можна змістити фокус в сексі на партнерку, в ідеальному випадку — довести її до оргазму раніше себе. У цьому допоможуть якісна прелюдія до і використання лубриканта під час сексу. Тоді жінка швидше розганяється, а чоловік трохи гальмує.
Який би спосіб ви не вибрали, важливо пам'ятати, що ця проблема стосується не тільки чоловіки, але і його партнерки. У деяких випадках усвідомлення цього факту (разом з зменшенням його почуття провини перед тобою і всім світом) допомагає набагато більше будь-яких вправ.
