Канадські вчені розповіли, як швидко зав'язати з курінням

Канадські фахівці зареєстрували курців - добровольців у програмі Run to Quit, яка розрахована на 10 тижнів. Програма включала консультації з бігу, відмови від куріння, прогулянки на відкритому повітрі або біг (кінцева мета - пробігти п'ять кілометрів), а також телефонні консультації фахівців гарячої лінії для бажаючих кинути палити, інформує Ukr.Media.

У результаті виявилося, що 91% учасників стали палити менше, а 37 добровольцям вдалося кинути курити. Це було підтверджено з допомогою тесту на монооксид вуглецю. Учасники не почали палити знову і через шість місяців. За час участі в програмі середній рівень монооксиду вуглецю в організмі добровольців зменшився приблизно на третину.

Що цікаво, рівень психологічного стресу у курців опинився на 178% вище в порівнянні з тими, хто не курив. Тоді як, позбувшись від цієї звички, стан психічного здоров'я учасників суттєво покращився. Також знизився ризик появи проблем зі сном, відсутність мотивації, переїдання, спалахів гніву вдома.