Ми звикли вважати ці страви корисними, але кількість цукру в них зашкалює
5 продуктів, в яких міститься занадто багато цукру.
Пропонуємо вашої увазі п'ять продуктів, які отруюють організм цукром, передає Ukr.Media.
Гранола
Купівельна гранола може не тільки сприяти набору ваги, але і викликати підвищення рівня цукру в крові. Крім корисних пластівців, вівса, горіхів і насіння, вона включає патоку, кукурудзяний сироп, солодовий сироп або інші солодкі інгредієнти.
Фруктові соки
Вміст цукру в покупних фруктових соках становить приблизно 7%, тобто на кожен літр – 70 г, 12 чайних ложок цукру.
Протеїнові батончики
Професійні спортсмени ніколи не їдять їх перед тренуванням: велика кількість цукру негативно впливає на якість виконання вправ, змушуючи організм швидше виснажуватися і сповільнюватися.
Випічка без глютену
Якщо ти не страждаєш целіакію – непереносимістю глютену, купувати таку випічку не має ніякого сенсу. У ній зазвичай багато цукру, солі і трансжирів для поліпшення смаку.
Йогурти з наповнювачами
Їх роблять із сухого молока і присмачують різноманітними синтетичними добавками, підсолоджувачами, ароматизаторами та консервантами. У 300-мілілітровій пляшечці питного йогурту міститься 45 грамів цукру – майже 8 чайних ложок. Це в півтора рази більше, ніж весь денний максимум для дорослої людини.