Радимо, як зробити апгрейд мозку і запобігти втраті самого себе у старості

Слабоумство прогресує повільно, але впевнено!, передає Ukr.Media.

Академік Бехтерєв, який присвятив життя вивченню мозку, якось зауважив, що велике щастя померти, зберігши на дорогах життя розум, буде дано лише 20% людей.

Академік Бехтерєв, який присвятив життя вивченню мозку, якось зауважив, що велике щастя померти, зберігши на дорогах життя розум, буде дано лише 20% людей. Решта до старості перетворяться в злих або наївних маразматиків і стануть баластом на плечах власних онуків і дорослих дітей. 80% — це значно більше, ніж число тих, кому судилося захворіти раком, хворобою Паркінсона або злягти в старості від крихкості кісток. Щоб увійти в майбутньому в щасливі 20%, важливо починати вже зараз.

Де причина? З роками починають лінуватися практично всі. Ми багато працюємо в юності, щоб відпочити в старості. Однак чим більше ми заспокоює і розслабляє, тим більшої шкоди приносимо собі. Рівень запитів зводиться до банального набору: «смачно поїсти вдосталь поспати». Інтелектуальна робота обмежується розгадуванням кросвордів. Зростає рівень вимог і претензій до життя і до оточуючих, тисне тягар минулого. Роздратування від нерозуміння чогось виливається в відторгнення дійсності. Страждає пам'ять і здібності до мислення. Поступово людина віддаляється від світу реального, створюючи свій, часто жорстокий і ворожий, болючий фантазійний світ.

Слабоумство ніколи не приходить раптово. Воно прогресує з роками, набуваючи все більше і більше влади над людиною. Те, що зараз лише передумови, в майбутньому може стати благодатним ґрунтом для паростків слабоумства. Найбільше воно загрожує тим, хто прожив життя, не змінюючи своїх установок. Такі риси як надмірна принциповість, завзятість і консерватизм швидше приведуть до недоумства в старості, ніж гнучкість, здатність швидко змінювати рішення, емоційність. «Головне, хлопці, серцем не старіти!»

Ось деякі непрямі ознаки, що вказують на те, що варто зайнятися апгрейдом мозку:

1. Ви стали хворобливо сприймати критику, в той час як самі дуже часто критикуєте інших.

2. Вам не хочеться вчитися новому. Швидше погодьтеся на ремонт старого мобільного телефону, чим будете розбиратися в інструкції до нової моделі.

3. Ви часто вимовляєте: «А от раніше», тобто, згадуєте і ностальгируете за старими часами.

4. Ви готові з захватом розповідати про щось, незважаючи на нудьгу в очах співрозмовника. Не важливо, що він зараз засне, головне: те, про що ви говорите, вам цікаво..

5. Вам важко зосередитися, коли ви починаєте читати серйозну або наукову літературу. Погано розумієте і запам'ятовуєте прочитане. Сьогодні прочитати половину книги, і вже завтра забути її початок.

6. Ви стали міркувати про питаннях, в яких ніколи не були обізнані. Наприклад, про політику, економіку, поезії чи фігурному катанні. Причому вам здається, що ви настільки добре володієте питанням, що могли б прямо завтра почати керувати державою, стати професійним літературним критиком або спортивним суддею.

7. З двох фільмів — твір культового режисера і популярна киноновелла/детектив — ви вибираєте друге. Навіщо зайвий раз напружуватися? Ви взагалі не розумієте, що цікавого хтось знаходить в цих культових режисерів.

8. Ви впевнені, що інші повинні підлаштовуватися під вас, а не навпаки.

9. Багато чого у вашому житті супроводжується такими ритуалами. Наприклад, ви не можете випити свій ранковий кава з якої-небудь іншої гуртки, крім своєї коханої, не погодувавши попередньо кота і не обстеживши ранкову газету.

Випадання навіть одного елемента вибило б вас із колії на цілий день.

10. Часом ви зауважуєте, що тираните оточуючих якимись своїми вчинками, причому робите це без злого умислу, а просто тому, що вважаєте, що так правильніше.

Робимо апгрейд мозку!

Зауважте, світлими людьми, до похилого віку зберігають розум, як правило, є люди науки та мистецтва. Їм за службовим обов'язком доводиться напружувати свою пам'ять і здійснювати щоденну розумову роботу. Вони весь час тримають руку на пульсі сучасного життя, відстежуючи модні тенденції і навіть випереджаючи їх. Така «виробнича необхідність» і є гарантія щасливого розумного довголіття.

1. Кожні два-три роки починайте чомусь вчитися. Вам не обов'язково вступати в інститут і отримувати третє чи навіть четверте освіта. Можна пройти короткостроковий курс підвищення кваліфікації або освоїти нову професію. Можна почати їсти ті продукти, які раніше не їли, дізнаватися нові смаки.

2. Оточуйте себе молодими людьми. У них ви завжди зможете набратися всяких корисних речей, які допоможуть завжди залишатися сучасним. Грайте з дітьми, вони вас можуть навчити багато чому, про що ви навіть не підозрюєте.

3. Якщо ви давно не впізнавали нічого нового, може бути, ви просто не шукали?Озирніться навколо, скільки нового і цікавого відбувається там, де ви живете.

4. Час від часу вирішуйте інтелектуальні задачки і проходите всілякі предметні тести.

5. Вивчайте іноземні мови, навіть якщо не будете на них розмовляти. Необхідність регулярно запам'ятовувати нові слова допоможе тренувати пам'ять.

6. Ростіть не тільки вгору, але і вглиб! Діставайте старі підручники і періодично згадуйте шкільну і Вузівську програму.

7. Займайтеся спортом! Регулярне фізичне навантаження до сивого волосся і після — дійсно рятує від недоумства.

8. Частіше тренуйте пам'ять, змушуючи себе згадувати вірші, які колись знали напам'ять, танцювальні па, програми, які вивчали в інституті, номери телефонів старих друзів і багато іншого — все, про що зможете згадати.

9. Розбивайте звички і ритуали. Чим більше наступний день буде відрізнятися від попереднього, тим менше ймовірність, що ви «закоптитесь» і прийдете до недоумства. Їздите на роботу з різними вулицями, відмовтеся від звички замовляти одні і ті ж страви, займайтеся тим, чого ніколи раніше не вміли

10. Давайте більше свободи інших і робіть якомога більше самі. Чим більше спонтанності, тим більше творчості. Чим більше творчості, тим довше ви збережете розум і інтелект!