Часте здуття живота — неприємна проблема, про яку багато мовчать. І зовсім дарма!

Здуття живота хоча б раз у житті турбувало кожного з нас, передає Ukr.Media... Болі в області кишечника, дискомфорт, розпирання зсередини, гази — все це приносить величезні незручності. Але якщо деяких людей ця проблема стосується епізодично, то інші страждають від здуття живота добу безперервно.

У чому ж причина постійного поганого самопочуття? Насправді, причиною проблеми можуть стати, як різні захворювання, так і неправильне харчування.

Хронічний панкреатит

У цьому разі організму не вистачає певних ферментів для переробки їжі. Внаслідок чого з'являється здуття після вживання будь-якого виду їжі.

Синдром роздратованого кишечника

Здуття кишечника відбувається із-за порушення роботи його рухової функції. У цьому випадку дискомфортні відчуття в області живота супроводжуються сильним болем.

Дисбактеріоз

Здуття кишечника стає наслідком порушення балансу мікрофлори. Шкідливі організми починають виробляти гази (аміак, сірководень, метан).

Непереносимість лактози

Нерідко в організмі дорослих людей спостерігається відсутність ферментів, які допомагають організму засвоювати лактозу.

Непрохідність кишечника

Такий патологічний синдром спостерігається у людей з новоутвореннями і поліпами в області кишечника. Це стає перешкодою для прохідності їжі.

Неправильне харчування

Також однією з найбільш поширених причин здуття живота є неправильне харчування. Вживання великої кількості газованих напоїв, солодощів, хлібобулочних виробів, картоплі та бобових може привести до сильного газоутворенню в області кишечника.

Додатково до перерахованого дієтологи радять переглянути свій раціон на наявність продуктів, які можна їсти в тандемі. У першу чергу це стосується фруктів: їх необхідно вживати за годину до основного прийому їжі або через дві години після їжі.

Як позбутися від здуття живота

Якщо проблема здуття живота не пов'язана з яким-небудь захворюванням, можна полегшити хворобливі симптоми, прийнявши кілька таблеток активованого вугілля. Також варто виключити з раціону продукти, які викликають бродіння. Поліпшити самопочуття можна за допомогою нескладних фізичних вправ.

На наступний день після здуття необхідно дати кишечнику час відпочити: протягом доби потрібно їсти лише відварений рис і запивати його трав'яними чаями. Після спливу зазначеного часу слід переглянути своє щоденне меню: з м'яса краще віддати перевагу курці, індичині і телятини.

Як гарнір відмінно підійде рис. А молоко варто замінити на сир, йогурт або кефір. Також потрібно щодня вживати трав'яні настої та чаї (звіробій, м'ята і ромашка стануть відмінним вибором).

Якщо ж здуття кишечника викликано загостренням якого-небудь захворювання, не варто зволікати з візитом до лікаря. Здоров'я тобі і твоїм близьким!