Від зміцнення імунної системи до захисту мозку і зору

Їжте яйця регулярно і буде вам щастя!, передає Ukr.Media.

Одне яйце містить, принаймні, 7 гр. білка і 85 калорій. Яйця багаті амінокислотами, антиоксидантами і залізом. Більш того, жовтки багаті холіном, живильною речовиною, що допомагає спалювати жири. Органічні яйця не містять будь-яких гормонів або антибіотиків.

Ось 12 основних переваг вживання яєць:

Зміцнюють імунну систему

Селен, поживна речовина в яйці підтримує імунну систему і регулює гормони щитовидної залози. Вони також дуже корисні для дітей. 1-2 яйця на сніданок дозволить знизити ймовірність інфікування та захворювання у вашому організму.

Збільшують енергію

Оскільки в яйцях стримається 15% від добової норми вітаміну В2 (рибофлавін) ваш організм перетворює їжу в енергію надзвичайно легко. Таким чином, ви будете мати достатньо енергії при фізичних навантаженнях.

Знижують ризик серцево-судинних захворювань

Яйця допомагають перетворення малих молекул ЛПНЩ у більш великі. Таким чином, вони не дозволяють молекулам ЛПНЩ блокувати артерії, викликає атеросклероз. Таким чином, вони ефективно знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Підвищують рівень «хорошого«холестерину

Новітні дослідження показують, що яйця підвищують рівень «хорошого» холестерину.

Зменшують апетит

З-за багатого змісту високоякісного білка, вони зраджують відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу.

Роблять вашу шкіру і волосся більш здоровими

B2, B5 і вітаміни B12, основні вітаміни для поліпшення функції печінки, а також для здоров'я волосся і шкіри.

Допомагають у втраті ваги

За рахунок своєю поживністю яйця допомагають у процесі втрати ваги і зменшення об'єму талії.

Можуть врятувати ваше життя

Організм виробляє 11 найважливіших амінокислот. Решта 9, які мають важливе значення для організму містяться в яйцях. Вони мають вирішальне значення для імунної реакції м'язової маси, здорового вигляду шкіри і волосся.

Захищають ваш мозок

Холін і вітамін В12 основний зміст кожної клітинної мембрани. Вони також важливі для синтезу ацетилхоліну, важливого нейромедіатора.

Захищають ваші очі

Лютеїн і зеаксантин, є двома важливими антиоксидантами, які захищають ваш зір. Вони також зменшують ризик катаракти і дегенерації жовтої плями. Вони присутні в яєчному жовтку.

Зменшують стрес і неспокій

З правильним кількістю цих 9 амінокислот, згаданих вище, рівень стресу і тривоги, знижується.

Покращує здоров'я ваших кісток і зубів

З-за багатого змісту вітаміну D, який допомагає в абсорбції кальцію, вони мають вирішальне значення для здоров'я зубів і кісток.