Експерти назвали небезпечні наслідки недосипу

Існує зв'язок між браком сну і різними захворюваннями, передає Ukr.Media. До такого висновку дійшов директор Наукового центру сну в Каліфорнійському університеті в Берклі нейробіолог Метью Уокер.

Уокер пов'язує недолік сну з такими недугами як: хвороба Альцгеймера, рак, цукровий діабет, ожиріння і погане психічне здоров'я. Уокер опублікував результати своїх багаторічних досліджень сну в книзі "Чому ми спимо". За його словами, причина хвороби Альцгеймера у Маргарет Тетчер і Рейгана полягала в обмеженні сну: обидва політики часто говорили про те, як мало їм треба спати.

Вчений вважає критичним сон тривалістю не менше восьми годин на добу. При цьому кількість людей, які можуть спати лише п'ять годин на добу без наслідків для організму, – менше одного відсотка від усього населення планети. Уокер також вважає, що в розвиненому світі сон сильно асоціюється зі слабкістю, навіть соромом, що є неприйнятним.

"Як тільки ви дізнаєтеся, що після однієї неповноцінною, 4-5-годинному ночі рівень ваших клітин, які атакують ракові пухлини, падає на 70% або що недолік сну безпосередньо пов'язаний з раком кишечника, простати і грудей, або що Всесвітня організація охорони здоров'я класифікувала будь-яку форму роботи в нічний час як ймовірний канцероген, ви не зможете ігнорувати свій сон, – каже він.

Також вчений додав, що алкоголь і кофеїн – вороги сну, а отже і гарного самопочуття людини.