Кожна клітина і кожен орган в нашому тілі потребу у воді для підтримки життя та правильної роботи. Вода не тільки дає нам життя, але й зміцнює наше здоров'я. Вона значною мірою впливає на процеси, що відбуваються всередині нас, допомагаючи зберегти здоров'я і бадьорість. Якщо ви зробите воду своїм основним напоєм, з вашим тілом почнуть відбуватися дивні речі. Відмовитися від звичних напоїв на користь простої води нелегко, але натомість ви отримаєте безліч переваг. Отже, які зміни відбудуться в організмі, якщо 30 днів пити тільки воду, не змінюючи звичний раціон і рівень фізичної активності?
Якщо ви заміните інші напої на чисту воду, ваш мозок почне працювати швидше — це з'ясували автори публікації в журналі Human Neuroscience. Для повноцінної роботи мозку потрібно величезна кількість кисню, а вода — один з прекрасних джерел. Ваші розумові процеси потечуть швидше, вам буде легше збиратися з думками і концентрувати увагу. Крім того, ви станете сообразительнее і збільшите швидкість реакції. 8-10 чашок води в день допоможуть вам поліпшити роботу мозку до 30%.
Споживання води уповільнює процес старіння, так як допомагає підтримувати оптимальний рівень вологості шкіри. Коли ви п'єте воду, ваша шкіра стає зволоженою, гладкою, пружною, вона немов світиться зсередини, виглядає молодо і не покривається зморшками. Крім того, оптимальний питний режим допомагає тримати м'яза особи в тонусі. Однак для досягнення цього ефекту ви повинні пити тільки чисту негазовану воду.
В одній із статей Daily Mail розповідалося про 42-річній жінці, яка змогла перетворитися і виглядати на 10 років молодше завдяки тому, що пила до 3 літрів води в день. Вона перейшла на такий питний режим, щоб полегшити напади мігрені і поліпшити травлення. Всього через місяць вона була вражена вражаючим результатом. Обидві її проблеми були вирішені, оскільки були викликані хронічним зневодненням. Ось що вона сказала журналістам: «Я просто не можу повірити, як змінилося моє обличчя. Я ніби інша людина. Зникли темні кола під очима, посвітлішали пігментні плями. Моя шкіра майже така ж ніжна, як у дитинстві. Це преображення я можу назвати не інакше як чудесним. Я відчуваю себе стрункою і підтягнутою, а я-лише стала пити більше води!»
У Словаччині є прислів'я: «Чиста вода — це головне в світі ліки». І це не перебільшення! Вода виступає як прискорювач в процесах оновлення найважливіших функцій організму. Споживання достатньої кількості води поліпшує роботу нирок і печінки. Ці органи відповідають за виведення токсинів, відходів і солей з крові. Видання FullFitSure стверджує, що оптимальний питевой режим нейтралізує підвищений рівень кислотності, запобігає виникнення каменів в нирках, підвищує імунітет і усуває больові синдроми, зокрема, головний біль та біль у м'язах.
Вода допомагає зміцнити здоров'я серцевого м'яза і знижує ризик серцевого нападу, так як не дає крові густіти, а тиску — підвищуватися. Один стакан води за годину до сну, на думку лікарів, здатний знизити ймовірність нападу і навіть інфаркту. Крім того, вода полегшує серцю завдання доставити багату киснем кров до всіх органів вашого тіла. Американський журнал епідеміології опублікував дані шестирічного дослідження, які підтвердили, що люди, які випивають від 5 склянок води в день, на 41% менше ризикують померти від серцевого нападу, ніж ті, хто п'є менше 2 склянок.
Ваші кістки стануть міцніші. Вода допомагає відновити хрящову тканину, яка служить амортизатором, тому суглоби працюють більш плавно, без напруги і ризику травми. Багато людей відзначають, що стали більш гнучкими з тих пір, як почали пити більше води.
Ви схуднете. Якщо ви будете вживати тільки чисту воду протягом 30 днів, ваше тіло звільниться від шкідливих токсинів і продуктів життєдіяльності різних органів. Це допоможе очистити організм і зменшує жирові відкладення в проблемних місцях. Зверніть увагу, що перший час стрілка на вагах може гойднутися вправо: це ваше тіло, змучене зневодненням, запасає цілющу вологу про запас. Пізніше організм «переконається», що води тепер надходить достатньо, і набір ваги припиниться. Надалі ви почнете скидати вагу, так як вода, пригнічуючи апетит, допоможе вам знизити калорійність раціону. Кілограми не повернуться, так як ви позбулися від них не виснажливими дієтами, а з допомогою очищення організму та відновлення здорового балансу.
Магістр громадського охорони здоров'я і член Академії харчування і дієтології Андреа Н. Джанколи стверджує, що якщо випивати одну-дві склянки води перед їжею, то це приглушить апетит, і ви не з'їсте зайвого. Таким чином, якщо регулярно пити воду, це допоможе вам прийти до здорового ваги.
У вас прискориться обмін речовин. За даними досліджень, щоденне споживання води робить метаболізм більш інтенсивним, незалежно від вашого раціону. Видання Health Fitness Revolution зазначає, що дві склянки води натщесерце прискорює обмін речовин на 24%.
Пити чисту воду — це легко, корисно і, до речі, вигідно для сімейного бюджету. Звикайте до цього «всемогутнього» напою і отримуйте в нагороду довголіття, міцне здоров'я і квітучий зовнішній вигляд!
