Якщо перемерзли, зробіть дуже просту процедуру, і тоді віруси вас не здолають

Різка зміна температури знову призвела до збільшення кількості пацієнтів у поліклініках,  передає  Ukr.Media .

Досить раз добряче перемерзнути, і вже закладені ніс, горло. Чи можна зупинити розвиток ГРВІ та грипу, якщо тільки-но відчуваєш симптоми нездужання?

Про це розповіли кандидат медичних наук, асистент кафедри Запорiзького державного медунiверситету, та завідувач амбулаторії сімейної медицини комунальної міської клінічної поліклініки.

- Чому, коли ми змерзнемо, а особливо - в ноги, першими на це реагують горло, ніс?

- Поверхня стоп - це така собі карта всього тіла людини. На ній мiститься 72 тисячі нервових закінчень, котрі рефлекторно пов'язані з різними органами. У тому числі мова про носоглотку та органи верхніх дихальних шляхів. При зниженні температури стоп цей рефлекторний зв'язок призводить до погіршення кровопостачання слизової оболонки носа та верхніх дихальних шляхів. А також до зниження температури цих органів, що створює сприятливі умови для проникнення вірусів через слизову оболонку носа всередину організму. От чому через два дні або й більше після того, як ноги промокли чи перемерзли, людина починає чхати, з'являються нежить, лоскiт у горлi, кашель, відчуття слабкості, підвищується температура тіла. Зауважте, що швидше з'явилися симптоми ГРВІ, то нижча опірність організму.

- Дуже багато людей досі ходить у кедах, кросівках. Чи це відповідне взуття у холодну пору року?

- Небезпечно, коли надворі холодно і вогко, ходити в кедах чи кросівках, а таку тенденцію серед молодих людей ми спостерігаємо роками. Однак восени найкраще підійде взуття, яке не промокає, зручне, у ньому є устілки хоча б з повсті. Якщо ж ходити у невідповідному взутті, то можуть з часом розвинутися артрит і поліартрит (ураження, запалення суглобів), захворювання нирок, сечовивідних шляхів.

- Як запобігти застуді, якщо змерз чи промок?

- Треба занурити стопи у ванну з теплою водою. Поволі, коли ноги зігріються, температуру води слід довести до 41 - 42 градусів (жінкам під час місячного та з варикозом не рекомендовано підвищувати температуру води понад 38 градусів). Тримати ноги в такій воді хоча б 15 хвилин. Коли стопи почервоніють, а відчуття тепла розійдеться по всьому тілу, одномоментно занурте стопи в холодну воду, інакше лікувального ефекту від процедури не чекайте. Тоді розітріть пiдошви до сухого стану та вдягніть шкарпетки.

- Або, як тільки прийшли додому, слід добре розтерти ноги. Зробити це можна саліцилом, медом з жиром чи, прмиіром, горілкою. Для дітей така ж рекомендація -- розтирати ніжки. Для профілактики порушень кровообігу взагалі слід робити масаж ніг. Він знімає втому, нормалізує природні процеси, а шкіра поліпшує свій стан. Починають його від кінчиків пальців - а тоді до п'яти.