Але на скільки чиста ваша постіль?
Експерти з гігієни твердять, що брудна постіль піддає вас ризику серйозних вірусів та інфекцій. Яких? Дивимося нижче.
Мікроби — бактерії, дріжджі, гриби і віруси
На наших тілах живе незліченна кількість різних бактерій і грибів, більшість з них нешкідливі, але ліжко - відмінне місце для їх розмноження, особливо за рахунок вологи, що накопичується поки ми спимо, слини, поту, відмерлих клітин шкіри і, звичайно ж, інших забруднювачів, які потрапляють в ліжко, від фекалій до їжі.
Грибок стопи (Трихофітія)
Якщо ви або ваш партнер має грибок стопи, це дуже заразне і поширюється по всьому ліжку. Навіть якщо ви лікуєте його, то повинні думати про те, де, можливо, наслідили і очистити це (килими, постільна білизна, шкарпетки, капці та взуття).
Дріжджові інфекції
На вашу шкіру можуть потрапити дріжджові інфекції, які викликають проблеми в складках шкіри, де знаходиться волога. Ваше ліжко може бути ідеальним розсадником для інфекцій, тому прати постіль регулярно і при високій температурі.
Віруси
Якщо у вас застуда або грип, то вам потрібно міняти постільну білизну частіше, щоб захистити свого партнера. Вірус поширюється орально - наприклад, після того, як ви пчихнули і прикрили рот рукою, а потім взялися за ліжко. Тримайте поруч одноразові серветки і викидайте їх у відро.
Пилові кліщі
Пилові кліщі (Dermatophagoides) - мікроскопічні організми, які живляться омертвілими клітинами шкіри. Вони не несуть хвороби, але можуть викликати алергію.
Що необхідно зробити, щоб очистити білизну?
По-перше, позбутися від пилу! Пропилососьте кімнату, особливо ретельно під ліжком, а також матрац, і відправте ковдру в хімчистку. Виперіть подушки, якщо їх можна мити і сушити в пральній машині.
Виперіть постільну білизну при температурі вище 60 °C або навіть вище.
Періть постільну білизну раз на тиждень, якщо можете, або як максимум кожні два тижні.
Приймайте душ перед сном, так ви змиєте з себе безліч бактерій.
Періть нічну сорочку або піжаму кожні три дні.
Тримайте під рукою антибактеріальні серветки на випадок, якщо захочете висякатися або витертися.
Якщо у вас є кішка або собака, і ви дозволяєте їй спати на ліжку, покладіть для неї ковдру і стирайте її щотижня.
Якщо хтось хворий, прибирайте і періть білизну частіше.
