Цей комплекс вправ для жінок придумав і розробив американський акушер-гінеколог Артур Кегель. Вперше цей метод тренування м'язів малого тазу був випробуваний в середині XXстолетія, проте він вважається найпопулярнішим і ефективним і по сей день.
Вправи широко поширені не тільки серед вагітних або жінок, які народили. Комплекс часто використовується в якості профілактики жінками, що бажають поліпшити своє інтимне життя.
Як вже стало ясно, спрямовані вправи Кегеля на підтримку тонусу м'язів тазового дна. М'язова маса, встеляли дно тазової кістки, дуже тонка і слабка, тому має властивість розтягуватися.
