Хвилюєтеся за стан свого здоров'я, однак немає часу або коштів на лікарів? Є відмінний спосіб досліджувати свій організм в домашніх умовах без зайвих витрат. Всього за кілька хвилин зможете зробити висновки про те, чи повністю ви здорові. Для цього скористайтесь тестами, які ми пропонуємо.
Тест «Вікно»
zacep.com
Тест «Вікно» чудово підходить для того, щоб перевірити ваш зір. Станьте посеред кімнати навпроти вікна і подивіться на віконний розріз (для цього також чудово підійдуть будь-які двері). Якщо ви бачите рівні горизонтальні і вертикальні лінії, утворені віконною рамою, можна говорити про те, що ваш зір в порядку. Проте, якщо перед очима виникають які-небудь спотворення, це є сигналом про певні порушення у функціонуванні ваших очей.
Однією з можливих хвороб є дистрофія жовтої плями, яка може виникнути в сухій і вологій формі. Суха форма характеризується тим, що навколо жовтої плями, яка знаходиться в сітківці ока, можуть накопичуватися солі. Однак більш небезпечною є волога форма дистрофії, так як під сітківкою починає накопичуватися рідина, утворювана в результаті ушкоджень дрібних судин.
Хвороба частіше виникає у людей старшого віку, починаючи приблизно з 50 років. Спочатку людина перестає чітко бачити зображення, перед очима виникають спотворення різних об'єктів. В результаті, це призводить до часткової або повної втрати зору.
Тест з ложкою і пакетом на свіжість дихання
Наступний тест допоможе перевірити, наскільки свіжий ваш подих. Якщо вас турбує питання про те, чи не відчувають співрозмовники неприємного запаху з рота, цей тест допоможе вам знайти відповідь. Для тіста вам знадобиться чайна ложка і целофановий пакет. Краєм ложки дотягніться до дальньої частини мови і злегка потріть його. Після цього покладіть ложку в пакет, міцно зав'яжіть його і додайте під лампою. Через хвилину дістаньте ложку з пакету і огляньте.
Якщо наліт має специфічний колір і неприємний запах, це може бути ознакою того, що у вас проблеми з внутрішніми органами, такими як шлунок, легені, нирки. За допомогою запаху нальоту можна визначити, який саме орган функціонує неправильно. Якщо аміачний запах, швидше за все, у вас проблеми з нирками. Фруктовий запах свідчить про кетоацидозі (ускладнення цукрового діабету). Якщо запах має іншу специфіку, зверніть увагу на ваш шлунок і легені. Також неприємний запах з рота може виникати через проблеми з порожниною рота: - зубами і яснами.
Тест з подушкою на закупорку судин
Цей тест сприяє виявленню закупорки судин. Спочатку прийміть лежаче положення. Для цього чудово підійдуть ліжко або диван. Покладіть під ноги кілька подушок для того, щоб ваші кінцівки перебували в піднятому положенні під кутом 45 градусів. Через хвилину перемістіть ноги на край ліжка і свесьте їх під прямим кутом.
Під час процесу спостерігайте за зміною їх кольору. Якщо в піднятому положенні ноги бліді, а колір змінюється на звичайний або червоний через кілька хвилин після того, як ви спустили ноги над підлогою, це може свідчити про закупорки судин, що дуже небезпечно для роботи серцево-судинної системи. Однак не лякайтеся передчасно, адже така зміна кольору ваших ніг може бути пов'язано з поганою циркуляцією крові в організмі.
Тому потрібно також врахувати, чи ви відчуваєте біль в суглобах, віднімають чи підняття по сходах у вас багато зусиль, чи швидко ви стомлюєтесь під час ходьби. Якщо ці ознаки вам знайомі, варто звернутися до фахівців, щоб попередити виникнення серцевого нападу, імовірність якого становить в даному випадку більш 30%.
Тест з содою на кислотність шлунка
Наступний тест допоможе виявити, в нормі чи кислотність вашого шлунка. Для цього знадобиться склянку негазованої води і чайна ложка соди. Змішайте інгредієнти. Отриману суміш потрібно випити на голодний шлунок. Далі слідкуйте за вашими відчуттями. Якщо протягом наступних 5 хвилин вас турбує відрижка, це свідчить про те, що рівень кислотності в нормі.
Низький рівень кислотності з'являється у людини зазвичай після 40 років. Він може призвести до поганого метаболізму, розладу шлунка і навіть печії. Якщо все-таки ви зіткнулися з такою проблемою, як низька кислотність шлунка, намагайтеся знизити до мінімуму кількість антацидних препаратів.
Тест на розумові здібності з використанням годин
Тест з використанням годин допоможе перевірити ваші розумові здібності. Візьміть аркуш паперу і намалюйте на ньому годинник, а стрілки розташуйте таким чином, щоб було 3 години 40 хвилин. Якщо ви неправильно намалювали контур циферблата, переплутали розташування цифр, забули про деяких з них і вказали неправильний час, це є ознакою того, що потрібно будь-якими способами підвищувати свої розумові здібності. Наприклад, займіться якимось цікавим для вас справою, читайте книги і плануйте ваш день заздалегідь. І вже через деякий час ви відчуєте поліпшення.
Тест на координацію з присіданням
Якщо у вас є які-небудь пошкодження колінних зв'язок, або проблеми з суглобами на ногах, краще не виконувати цей тест. Його суть полягає в тому, що потрібно сісти зі схрещеними ногами. Скористайтеся наступним методом: маючи на початку 10 балів, відніміть від них 1 бал кожен раз, коли в процесі ви виконали за опору руками або стали коліном на підлогу; при втраті рівноваги — віднімайте 0,5 бала.
Добрим є результат від 8 балів і більше. Якщо ви без усякої допомоги можете з легкістю сісти зі схрещеними ногами і повернутися у вихідне положення, це свідчить про те, що у вас немає проблем з координацією. Також вчені прийшли до висновку, що люди старшого віку (від 50 років і вище), які з легкістю справляються з цим тестом, живуть довше в порівнянні з тими, у кого тест викликає значні труднощі.
Тест з тремтячими руками для перевірки здоров'я щитовидки
Наступний тест допомагає виявити проблеми з ендокринною системою, зокрема щитовидної залозою. Потрібно праву або ліву руку витягнути вперед, долонею вниз. Після цього покладіть на витягнуту кисть аркуш паперу.
Суть полягає в тому, щоб виявити з якою силою трясеться лист. Легкі коливання можуть бути викликані споживанням кави, сильними хвилюваннями і ненормованим вмістом цукру в крові. Якщо ж папір трясеться дуже сильно, у вас може бути така хвороба щитовидної залози, як гіпертиреоз. За статистикою, дане порушення у кілька разів частіше зустрічається у жінок, порівняно з чоловіками.
Тест на здоров'я серця допомогою стуку по підлозі
Заключний тест допомагає перевірити ваше серце. Оскільки пульс свідчить про роботу організму, то періодично його потрібно відслідковувати, щоб виявити будь-які проблеми в роботі серцево-судинної системи. Для того, щоб дізнатися ваш пульс, виконайте такі дії. Прийміть сидяче положення, далі прикладіть пальці руки до внутрішньої сторони вашого зап'ястя.
Увімкніть секундомір і простежте пульс протягом 20 секунд. Кількість ударів серця за цей час помножте на 3, і ви дізнаєтеся, який же ваш пульс, коли ви перебуваєте в стані спокою. Якщо отримане число перебуває в межах від 60 до 80, то у вас нормальний пульс, який не викликає побоювань. У разі, якщо кількість ударів за 1 хвилину перевищує 80, це свідчить про певному ризику.
Далі станьте в зручне положення і знову пальцями відстежте пульс протягом декількох секунд. Спробуйте повторювати цей ритм ногою 1 хвилину. Якщо стук ногою періодичний і плавний, ваше серце в порядку, в іншому випадку існує загроза виникнення серцевого нападу.
За допомогою таких простих тестів можна відстежувати зміни в здоров'ї і попередити виникнення багатьох хвороб, вчасно звернувшись до потрібного лікаря. Піклуйтеся про стан свого організму.
