Психологічні причини безсоння

Емоційне здоров'я. Психологічні причини безсоння. В ідеальному світі ви б засипали легко і глибоко, насолоджуючись снами, і прокидалися свіжим і бадьорим. У реальному світі заснути легко і глибоко вдається далеко не завжди. Це вас несе і ворочаєтеся. У вас бувають кошмари. І часто ви прокидаєтеся в сварливу і стомленому стані, немов зовсім не відпочивали.

Тому багато причин. На фізичному рівні може мати місце брак фізичної активності. Можливо, ви п'єте занадто багато кави і занадто багато дивитеся телевізор, що перезбуджує нервову систему. Може бути, у вас старе незручне ліжко, яке не підтримує тіло так, як належить. Безумовно, позначаються стрес, тривога, сумніви в собі, фінансові турботи, тиск, який чиниться на роботі, відчуття нездатності відповідати всім вимогам. Мирне підпорядкування повністю протилежно тому, чим ви займалися весь день, коли стикалися з конкуренцією на роботі, горланять дітьми або нескінченним потоком машин. Повернутися до відчуття себе, перебуває в тихому і спокійному місці, іноді дуже складно. Сон дозволяє вам відновити сили, але одночасно це період, коли ви вислизаєте від власного его, відмовляєтеся від контролю, а багатьох це (особливо страх, що ж станеться без їх знань і досвіду) приводить в жах.

Ви не можете управляти сном і не можете змусити його прийти. Він має власний ритм і активізується, коли ви віддаєтеся у владу, що відбувається. Тут дуже важливі питання довіри: потрібно довіряти тому, що відбувається, тому, що світ обійдеться без вас, що нічого не розвалиться, якщо ви відключітеся.

• Що так похитнуло вашу довіру?

• За що ви чіпляєтеся, що саме боїтеся відпустити?