Коли ми їмо яку-небудь їжу, часто ми замислюємося про здоров'я своїх зубів? Ні, звичайно, бувають моменти осяяння, коли ми намагаємося розколоти зубами шкаралупу горіха або ж зняти кришку з пляшки і на цьому, мабуть, все.
Однак наші зуби потребують такого ж бережного ставлення, як і будь-яка інша частина нашого тіла, тому не варто забувати про їх здоров'я. Ми пропонуємо вам дізнатися про 10-ти зовсім несподіваних продуктах, які псують наші зуби.
1. Сухофрукти
Для багатьох сухофрукти давно стали корисною альтернативою різних солодощів. У них дійсно міститься багато вітамінів і мінералів, але на здоров'я зубів вони справляють дуже негативний вплив.
Справа в тому, що сухофрукти містять цукор, а сама жувальна текстура кураги, чорносливу та інших сушених фруктів буквально приклеює цей цукор до зубів, провокуючи руйнування емалі і утворенню карієсу. Для того щоб цього уникнути, намагайтеся чистити зуби після того, як поласуйте цими продуктами.
2. Цитрусові
Ще одна категорія продуктів, що асоціюється з правильним харчуванням, це цитрусові і сік з них. Високий вміст вітаміну С підтримує здоров'я організму, а ось кислоти, якими багаті цитрусові, руйнують зубну емаль.
Після того як ви з'їли апельсин або грейпфрут, ні в якому разі не чистите зуби, інакше ризикуєте зчистити всю емаль. Найкраще прополоскати рот водою і не є нічого протягом 20-30 хвилин. Таким чином кислота встигне нейтралізуватися, не заподіявши шкоди зубам.
І ще один нюанс. Якщо ви п'єте сік з цитрусових, краще всього використовувати трубочку. Це стосується і улюбленої багатьма води з лимоном, в якій також міститься досить багато кислот.
3. Біле вино
Коли мова заходить про напої, які шкодять зубам, першими в списку стоять кави і червоне вино. Вони дійсно викликають зміну кольору емалі, але не так сильно шкодять їй як, наприклад, біле вино.
У ньому містяться різні кислоти, що сприяють руйнуванню зубної емалі. Крім того, будь-які алкогольні напої викликають дегідратацію ротової порожнини, а чим менше слини виділяється, тим більше шматочків їжі залишається на зубах і між ними.
Для того щоб максимально убезпечити свої зуби, ми радимо вам випивати стакан води після кожного келиха вина. Це допоможе змити кислоту і уникнути згущення слини, зберігаючи здоров'я зубів і порожнини рота.
4. Газовані напої
Цю категорію напоїв краще зовсім виключити з раціону, адже ніякої користі від солодкої газованої води немає. І не варто вірити, що напої з позначкою light менш шкідливі. На здоров'я зубів вони надають таке ж негативний вплив, як і класичні версії тих самих напоїв.
5. Томатний соус
Всі види томатних соусів завдають серйозної шкоди здоров'ю зубів. Їх кислотний pH руйнує зубну емаль, а насичений червоний пігмент швидко проникає в неї, викликаючи потемніння зубів. Намагайтеся їсти томатні соуси дуже дозовано, поєднуючи їх з нейтральними продуктами, наприклад, з рибою, м'ясом або овочами.
6. Лід
У жаркий день приємно побалувати себе прохолодним напоєм, розжовуючи дрібні шматочки льоду, які потрапляють в рот. Але, по-перше, занадто холодний лід може спровокувати зайву чутливість зубів. А по-друге, тверда структура льоду легко призведе до сколам зубів і тріщин на емалі. Ми радимо вам утриматися від подібних експериментів і не жувати лід з коктейлів.
7. Горіхи і насіння
З горіхами і насінням ми рекомендуємо бути особливо обережним тим, хто вже має проблеми із зубами. З-за своєї щільної структури ці продукти можуть призвести до сколам зубів і пошкодження наявних пломб і коронок. Якщо ви носите в даний момент брекети, то горіхи і насіння потрібно повністю виключити.
8. Чіпси і крекери
Крекери і чіпси — це популярні снеки, що складаються з швидких вуглеводів, які під впливом слини перетворюються в глюкозу, шкідливу для зубів. Додайте до цього в'язку текстуру і своєрідний «борошняної» наліт, який залишається на поверхні зубів після того, як ви поласуєте цими продуктами.
Для того щоб звести до мінімуму шкоду від різних покупних снеків, намагайтеся завжди чистити зуби або полоскати рот після їх вживання. Це допоможе видалити наліт і зберегти здоров'я порожнини рота.
9. Попкорн
Попкорн діє на наші зуби приблизно так само, як і чіпси з крекерами. Однак він таїть в собі і іншу небезпеку. Справа в тому, що ті кукурудзяні зерна, які не луснули в процесі приготування попкорна, здатні пошкодити зуби, а також наявні пломби, коронки, так що будьте обережні.
