Постуральний стрес. Не ви обираєте свою поставу, ваша постава вибирає вас

Багато людей запитують, як мати гарну поставу, передає Ukr.Media. Ви не вибираєте свою поставу, ваша постава вибирає вас. Ваше завдання полягає в тому, щоб виправити ті відхилення від норми, які у вас є, і повернути своє тіло до нормальної постави та функціонування.

Пацієнт може допомогти собі дотримуючись кілька простих правил, які стосуються правильного використання свого тіла. Погане використання свого тіла призводить до багатьох хвороб, зберігає багато інші і не дає можливості повного одужання.

Прості правила використання тіла

В потилиці і верхньої частини шиї знаходяться життєво важлива зона, яка контролює роботу мозку і тіла як єдиного цілого, точно також як міжміська телефонна станція контролює телефонну систему. Ця зона є зоною «першорядного контролю». Типові натуральні патерни можуть стати «рефлекторно-зумовленими паттерном», який програмує оптимальний рух, так як ніхто спеціально не вчив нас стояти, сидіти або ходити.

1. Вага тіла повинен чинити тиск переважно на задню частину ступні,(на п'яти). Розташуйте стегна над п'ятами. Рух починається в кісточках, а стегна повинні відійти назад якомога далі не змінюючи рівноваги на яке впливає положення ступень, і, не викидаючи навмисно верхню частину тіла вперед.

2. У положенні стоячи, ступні повинні знайти нормальне положення. Саме вдале положення досягається, якщо поставити ступні під кутом приблизно 45° по відношенню один до одного. Дефекти стають більш вираженими, якщо цей кут зменшується. Спина стає запалою, а живіт випинається.

3. Дихайте природно, щоб дозволити грудям розширяться біля основи грудної клітини. Розпрямите спину у нижніх ребер в цей же час хребет подовжиться.

4. Нехай плечі повиснуть, як два старих мокрих плаща, звисаючих з гачків. Не відводите їх назад. Ви виявите, що звисає положення призводить до того, що плечі опустяться вниз так низько, як тільки це можливо, це буде потрібне положення.

5. Нехай обидві руки повиснуть, нехай передпліччя зависне від ліктя, кисть — від зап'ястя, а пальці — від долоні.

6. Не забудьте, що нижня частина грудей повинна розширюватися в сторони. Ваші ребра повинні розширюватися і скорочуватися впускаючи і випускаючи повітря.

7. Зараз – найважливіша частина, положення голови. Нехай голова буде зміщена вперед і піднята вгору. Це може здатися складним, але уявіть, що ви просуваєте голову вперед на чверть дюйма по відношенню до її нормального положення, не в низ, не тому, що не вгору, а вперед. Не згинайте шию, просто злегка висуне її вперед в порівнянні з нормальним станом.

Людина з добре координованими рухами стоїть: кисті його рук тильною стороною звернені трохи вперед, великі пальці дивляться всередину, а лікті — в сторони.

Там де мова йде про людському організмі, природа не працює по частинах, а задіює його цілком, тому ви повинні координувати роботу всіх цих частин за допомогою розумового зусилля.