Дієтологи назвали ТОП-5 продуктів, які допомагають міцно спати

Дієтологи з'ясували, які саме продукти харчування допомагають людині краще спати по ночах, передає Ukr.Media. Це допомагає боротися з хворобою Альцгеймера. Результати були опубліковані в журналі Annals of Neurology.

Відсутність сну може викликати безліч проблем зі здоров'ям. Крім того, що людина стає сердитим постійно і дратівливість, поганий сон ставить ризик формування хвороби Альцгеймера. Дієтологи прийшли до висновку, що мозок, позбавлений сну, може продукувати більше бета-амілоїду білків. Внаслідок цього ряд захворювань зміцнюються в організмі людини. Є ряд продуктів, які допомагають добре виспатися.

До таких слід віднести: тепле молоко, банан, гарбуз, горіхи, апельсин, авокадо, ківі. Молочні продукти допомагають стабілізувати температуру тіла людини, виділяють триптофан, амінокислоти. Вони в свою чергу дозволяють нормалізувати здоровий сон людини. Горіхи допомагають збільшити рівень гормону мелатоніну, який впливає на спокій людини під час сну. Здоровий сон є невід'ємною частиною курсу лікування від хвороби Альцгеймера, запевняють вчені.