Вчені назвали найкорисніші продукти для тіла

Засоби масової інформації часто піднімають питання того, що корисно для здоров'я. Незліченні рекомендації дієтологів стверджують, що потрібно їсти тільки якісну їжу і регулярно займатися фізичними вправами.

Про це пише Ukr.Media.

Численні вчителі зі Сходу долучають наших співвітчизників до вегетаріанства і сироїдіння, стверджуючи, що це панацея. Тисячі фаст-фудов приваблюють яскравою рекламою і гаслами типу: «Готуємо корисні й необхідні продукти харчування за 10-15 хвилин». Як розібратися в цьому різноманітті порад і рекомендацій для зміцнення здоров'я і вибрати дійсно правильний варіант.

Що корисно для вашого тіла

Для нормальної життєдіяльності у людини повинні злагоджено працювати всі системи, включаючи імунну та нервову. Згадуючи Гіппократа, важко не погодитися з фразою, що ми є тим, що їмо. Саме тому людина повинна регулярно вживати корисні продукти для здоров'я. Які?

Зупинимося на деяких продуктах більш докладно:

• гарбуз. Він покращує регенерацію тканин, прискорює ріст і відновлення клітин. Гарбуз сприятливо впливає на кістки, зміцнюючи їх. Він підвищує продуктивність, нормалізує сон і зір. При регулярному вживанні цього низькокалорійного овоча покращується життєвий тонус. Гарбуз містить вітамін С, тому зміцнює імунітет і допомагає протистояти вірусним захворюванням круглий рік;

• виноград. Ці ягоди багато незаслужено обходять стороною. Вони містять велику кількість вітамінів і антиоксидантів, що відновлюють сили і енергію. Виноград зміцнює імунітет і запобігає виникненню стресів. 10-15 ягід не зашкодять вашій фігурі, покращують роботу серця і нирок;

• брокколі. Ця капуста є джерелом корисних речовин. Кожне суцвіття містить вітамін С, а також бета-каротин та мінеральні сполуки: К, Са, P, Na, Fe. Регулярне вживання допомагає очищенню, омолодженню організму і швидкому виведенню надлишків води;

• горіхи. Цей продукт можна вживати цілий рік. Він виводить шлаки і містить фолієву кислоту, яка сприятливо впливає на жіночий організм. Волоські особливо показані при недокрів'ї та авітамінозах. Мигдаль покращує роботу нирок і кровоносної системи. Арахіс – ефективна профілактика серцево-судинних захворювань. Фундук покращує роботу мозку. Кешью – антиоксидант;

• хурма. Цей продукт має велику кількість волокон, які налагоджують травні процеси. Він містить багато кальцію, магнію і фосфору, заліза, вітамінів А, С, Р. З-за великої кількості глюкози і фруктози всього одного плоду достатньо, щоб насититися. Він містить багато антиоксидантів і є хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань.

Різноманітне і збалансоване харчування допомагає підтримувати гарне самопочуття, але є й інші товари для здоров'я – Бади (біологічно активні добавки). Вони показані, коли немає можливості в потрібній кількості вживати свіжі овочі та фрукти, а також інші необхідні для організму продукти.

Альтернативне рішення

Продукти харчування несуть багато користі для здоров'я. Але в ряді випадків люди не можуть споживати достатню кількість овочів, фруктів і інших джерел вітамінів, мікроелементів і життєво необхідних речовин. Це стає причиною виникнення різних патологій з боку вітальних систем. Щоб запобігти розвитку авітамінозу та інших захворювань, пов'язаних з недостатністю та неповноцінністю нашого харчування, необхідно застосовувати Бади для здоров'я.

Біологічно активні добавки до їжі і фітонутрієнти – це різні комплекси, які покращують самопочуття. Бади показані для зміцнення здоров'я, стабілізації психічного стану і вирішення багатьох інших питань. В залежності від складу, вони призначені для:

• нормалізації метаболізму;

• поліпшення стану внутрішніх органів і систем;

• зміцнення імунітету;

• усунення дефіциту необхідних мікроелементів і ін.

Те, що Бади шкідливі для здоров'я людини, в 95% випадків стверджують вчені-фармакологи, які під виглядом ліків продають ті ж біологічно активні речовини. Вони переслідують економічну вигоду, тому всіляко спростовують необхідність цих комплексів. У той же час Бади дуже корисні для здоров'я, оскільки вони заповнюють недолік життєво необхідних компонентів, наприклад, амінокислот, вітамінів, правильних жирів», мікроелементів, пробіотиків або «корисних мікробів» та ін.