1. Не трапезуйте з тими, хто їсть часник. Слід уникати їжу, яка включає цибулю, часник і гострі перці.
2. Не їжте м'ясних делікатесів, олії яких затримуються в роті надовго.
3. Скажіть: "Не треба сиру, будь ласка!" Сири пахнуть довго. Таку ж дію мають і молочні продукти.
4. Носіть з собою зубну щітку.
5. Пийте воду.
6. Тривожний сигнал, якщо запах з рота без видимих причин тримається більше доби, сходіть на прийом до стоматолога.
7. Ополіскуйте рот.
8. Їжте три рази на день. Запах може з'явитися через голодування.
9. Сполосніть та проковтніть. Якщо ви в ресторані, і у вас з собою не виявилося зубної щітки і зубочистки, зробіть ковток мінеральної води, сполосніть навколо зубів, і проковтніть шматочки їжі.
10. Користуйтеся м'ятним ополіскувачем.
11. Жуйте жувальну м'ятну гумку.
12. Їжте кучеряву петрушку.
13. Деякі трави і спеції - природні освіжувачі дихання. Носіть з собою маленький пакетик з гвоздикою, анісом, або фенхелем і жуйте їх після пахучих страв.
14. Чистіть язик.
15. Щоб перевірити, чи не смердить у вас з рота:
- з'єднайте долоні, подихайте в них, глибоко видихаючи ротом, і понюхайте.
- обережно пропустіть шовкову нитку між зубами, потім понюхайте те, що вдалося зішкребти.
