Біль у горлі - неприємність, з якою час від часу стикається кожен. Однак цей факт зовсім не означає, що кожен раз вам необхідно мучитись і терпіти дискомфорт. Іноді хворе горло може попереджати про серйозних захворюваннях. Головне не прогавити цей момент. Якщо у вас болить горло прямо зараз і ви все ще не знаєте що робити, читайте ТОП-7 порад щодо боротьби з цим неприємним недугою:
1. Прополощіть горло солоною водою. Іноді бабусині поради можуть дуже стати в нагоді. Цей випадок саме такий. Як довело дослідження 2016 року, селевий розчин знижує активність мікробів, а так само прискорює загоєння ранок і зменшує запалення. У підсумку, біль стає набагато меншою. Для того, щоб приготувати розчин, необхідно розвести 1 чайну ложку солі в склянці теплої води і полоскати раз в годину, поки не підуть неприємні симптоми.
2. Пийте курячий бульйон. Дуже важливо в період хвороби зволожувати роздратовану слизислую. Тому не дозволяйте горла пересихати. Краще всього це завдання виконає курячий бульйон. Крім того, що він відмінний зволожувач для горла, також у нього потужний протизапальний ефект.
3. Побільше теплого чаю. Дуже важливо під час хвороби зігрівати горло теплим чаєм. Необхідно простежити за тим, щоб він був теплим, а не гарячим! Хорошою ідеєю буде додати в чай мед. Він має протизапальну і пом'якшувальну дію на глотку, допомагаючи в тому числі усунути першіння і кашель. Також відмінним помічником у боротьбі з болем в горлі стане ромашковий чай. Він зволожує, зменшує запалення і набряклість, а ще володіє антиоксидантними властивостями, тобто прискорює відновлення тканин.
4. Контролюйте вологість повітря в приміщенні. Сухе повітря - зайвий подразник для переживає не кращі часи носоглотки. Оптимальний рівень вологості в квартирі — 40-60%.
5. Спробуйте з'їсти щось холодне. Спробуйте поїсти морозива або випити трохи холодного соку. З-за холоду судини починають звужуватися, завдяки цьому знижується набряклість, сповільнюється розвиток запального процесу і зменшуються больові відчуття.
6. Посмокчіть льодяник або карамель. Завдяки їм у вас посилиться слиновиділення, а це значить, що слизова зволожиться. Можна використовувати спеціальні аптечні льодяники від болю: вони містять добавки, що пом'якшують горло або відволікає від неприємних відчуттів.
7. Користуйтеся аптечними спреями і таблетками. Багато медичні препарати створені спеціально для зменшення дискомфорту під час застуди. Але ніколи не забувайте що в цих препаратів є протипоказання, тому вибирати їх краще після консультації з медиком.
